週一, 11 七月 2011 19:06

如何吃土豆(馬鈴薯)減肥?​ 吃土豆(馬鈴薯)除了能有​減肥還能養顏美容,延緩​衰老

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土豆又名馬鈴薯。其營養價值曾經長期被忽視,如今馬鈴薯成了營養學家青睞的蔬菜明星,被認為是世界上最偉大的食物之一。為什麼吃土豆(馬鈴薯)能減肥?因為土豆(馬鈴薯)只含0.1%的脂肪。因澱粉的含量高,能快速有飽腹感,可以防止吃過多食物而弔起的肥胖。馬鈴薯只要跟其它食物搭配得宜,對減肥是非常有幫助的。吃土豆(馬鈴薯)的好處除了能減肥還有養顏美容,延緩​衰老等功效。

減重飲食:土豆(馬鈴薯)的營養價值

馬鈴薯可以留住青春歲月腳步,因為馬鈴薯含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素;
馬鈴薯還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用。經常吃適量馬鈴薯的人身體健康,可延緩衰老。吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩,因馬鈴薯只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的食材但其澱粉的含量不少,所以適量攝取能幫助減肥。

減重飲食:土豆(馬鈴薯)減肥方法

每天適量的吃馬鈴薯,除了可以減少脂肪攝入,還可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,達到減肥瘦身功效。    

減重飲食:土豆(馬鈴薯)美容方法

馬鈴薯也是美顏美容及天然護膚品之首選。因為馬鈴薯有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。
新鮮馬鈴薯汁液直接塗敷於面部,可起到增白、清除色斑的作用。
生馬鈴薯切片貼在眼睛上, 能減輕下眼袋的浮腫,對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。
臉上出現小皺紋的女性,把馬鈴薯切成片敷在臉上,能美容護膚、減少皺紋。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮馬鈴薯汁塗抹患處可以解決問題。

閱讀 751 次數 最後修改於 週二, 02 一月 2018 17:55
   

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