週四, 03 十二月 2015 16:00

蔬果減肥食譜-五種蔬果健康減肥方法:天然蔬果營養高低熱量消脂又瘦身!

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蔬果富含人體所需的各種營養素,包括維生素、無機鹽和膳食纖維等,但是脂肪的含量卻非常的少,很適合當今忙碌減肥達人食用

推薦下列蔬果減肥食譜-五種蔬果健康減肥方法與大家分享,此瘦身食譜天然減肥蔬果營養高低熱量飽腹甩脂,健康享瘦不挨餓,多幸福唷~

五種蔬果健康減肥方法:

1、木瓜減肥

木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。

2、凍豆腐減肥

豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。

3、竹筍減肥

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

4、醃漬類蔬菜減肥

植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。

5、綠豆芽減肥

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。

閱讀 1043 次數 最後修改於 週五, 13 十一月 2015 17:04
   

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