週四, 06 二月 2014 16:00

香蕉豆漿減肥食譜-減肥果汁香蕉豆漿減肥法: 香蕉豆漿取代晚餐減肥瘦身加倍!

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香蕉豆漿減肥法:感覺餓時喝不會累積節食壓力! 香蕉豆漿是能給予飽足感的健康飲料。

香蕉豆漿減肥食譜最適合肚子餓的時候飲用.讓你不用強忍空腹感.而累積過多減肥壓力。

早餐喝1~2杯香蕉豆漿,輕鬆減肥瘦身! 平時不吃早餐的人,喝香蕉豆漿既營養又瘦身!

香蕉豆漿還可以治療便秘;晚餐前喝香蕉豆漿,減肥效果加倍!

晚餐前三十分鐘至一小時,喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。

也可用香蕉豆漿取代晚餐,讓減肥的效果加倍。但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

減肥果汁香蕉豆漿材料:

香蕉1根(約150g),無糖豆漿200ml

減肥晚餐香蕉豆漿做法:

1.香蕉去皮,切片。

2.把切片香蕉放入杯中,用勺子壓成香蕉糊狀。

3.將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌均勻,讓香蕉與豆漿融合即可喝。

4.香蕉豆漿減肥食譜-減肥晚餐香蕉豆漿減肥法超簡單吧!減肥晚餐香蕉豆漿美味又營養,健康減肥又瘦身!

香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100公克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。另外,香蕉中澱粉含量很高,所以很容易飽腹,加上澱粉在體内要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講,香蕉也是可以作為減肥首選優良食品。

豆漿含大量大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。可抑制脂質和醣類吸收,發揮燃燒脂肪減肥效果。豆漿富含維他命,大豆中的維他命B2有助維持皮膚和頭髮健康,維他命E促進新陳代謝,讓妳保持水噹噹!

 


閱讀 3247 次數 最後修改於 週日, 14 八月 2016 00:02
   

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