香蕉1根(約150g)，無糖豆漿200ml

減肥晚餐香蕉豆漿做法:

1.香蕉去皮，切片。

2.把切片香蕉放入杯中，用勺子壓成香蕉糊狀。

3.將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌均勻，讓香蕉與豆漿融合即可喝。

4.香蕉豆漿減肥食譜-減肥晚餐香蕉豆漿減肥法超簡單吧!減肥晚餐香蕉豆漿美味又營養，健康減肥又瘦身!

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100公克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體内要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選優良食品。

豆漿含大量大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。可抑制脂質和醣類吸收，發揮燃燒脂肪減肥效果。豆漿富含維他命，大豆中的維他命B2有助維持皮膚和頭髮健康，維他命E促進新陳代謝，讓妳保持水噹噹！