週一, 04 七月 2011 03:25

蕃薯(地瓜)的減重吃法與訣竅 - 蕃薯地瓜的減重功效,蕃薯(地瓜)還有美容養顏以及延緩衰老功效

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蕃薯(地瓜)的鹼度高,可以保持人體血液中的酸鹼平衡。蕃薯(地瓜)體積大、水份多、熱量卻不高,消化慢,讓您的胃有飽足感,是很好的減重飲食。因為蕃薯(地瓜)內含大量粗纖維,可阻止醣類轉變成脂肪,並可消耗體內已儲存的脂肪,是很天然的減重食物。多吃蕃薯(地瓜)還有美容養顏以及延緩衰老的功效。以下分享蕃薯(地瓜)的減重吃法與訣竅。

蕃薯(地瓜)功效

1.蕃薯(地瓜),含雌激素物質,可使皮膚保持光澤柔潤、可預防老化、又可增強體力;蕃薯(地瓜)是延年益壽的健康食材。
2.蕃薯(地瓜),含有18種氨基酸;其主要營養成分由麥芽糖和葡萄糖組成,而葡萄糖是供給腦細胞最需要的營養,因此,蕃薯(地瓜)有延緩衰老功效。
3.蕃薯(地瓜)含有豐富的維他命,可以提高血液中維他命c的含量,因此,蕃薯(地瓜)是常保青春、美容養顏的保健與食療良方。

地瓜 (蕃薯) 減肥

吃蕃薯(地瓜)方法

1.一般而言,只要食用約 200g 的蕃薯(地瓜) ,就能供給一日營養所需。

2.食用蕃薯(地瓜),最好以烤箱烤出來的較好,吃時連同蕃薯(地瓜)皮一起吃。

3.吃蕃薯(地瓜)必須配合自然節律作息,能夠在上午六點半以前吃完,七點以前排便,就可使小腸吸收地瓜百分之九十以上的功效。

4.若是無法在六點半以前吃完,也該要在中午十二點以前吃完,因下午以後身體的新陳代謝變差,蕃薯(地瓜)的糖容易累積,因此,中午十二點以後,就不要再吃蕃薯(地瓜)了;尤其是有糖尿病或痛風的病人在中午十二點以後別吃蕃薯(地瓜) 。

 

吃蕃薯(地瓜)訣竅

蕃薯(地瓜)中午前吃是酵素,過中午就變澱粉了;因此,不要錯失最佳的時機,才能發揮蕃薯(地瓜)減重和美容養顏的保健功效。

閱讀 4691 次數 最後修改於 週二, 02 一月 2018 17:28
   

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