週一, 02 十二月 2013 16:00

冬季排毒減肥食譜-介紹十種冬季排毒養顏食物:蔬菜幫你排毒減肥又瘦身喔!

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冬季減肥達人們,如果能在減肥基礎上做好排毒養顏,未雨謬謀,肯定健康減肥不用愁。

愛美是人類本性,對於自己皮膚吃那些減肥又養顏的食物,是很重要的。那麼那些蔬菜可以幫助你排毒滋補又減肥呢?

十種冬季排毒養顏食物-蔬菜幫你排毒減肥又瘦身:

1.排毒食物芋頭-芋頭營養豐富,熱量低,且富含澱粉和各種維生素、微量元素等營養物質。並且含乳聚醣,質地軟滑,容易消化,有健胃作用。如果你的脾胃虛弱、有腸道疾病、結核病或者是正處恢復期的病人最適合食用此物了。

2.排毒食物冬菇:冬菇是低熱量、高蛋白、高纖維的營養保健食物。冬菇營養中含醣類比米或薯類等低,且不同於澱粉類,易被消化吸收。冬菇有抗癌的保健功效。冬菇的功效還有消除膽結石、預防肝硬化病變。有益氣健脾、解毒潤燥

3.排毒食物苦瓜:苦瓜功效能降血糖、清脂、減肥,苦瓜對初期糖尿病有效!苦瓜功效多多,全身都是寶,苦瓜可增加免疫細胞的活性,是極為健康養生的食材。苦瓜功效可治療腎結石、膽結石、青春豆。苦瓜保健功效不只這些!你知道苦瓜花可治胃氣痛?你知道苦瓜葉可治一切丹火毒氣?你知道苦瓜子可以益氣壯陽?

4.排毒食物木耳:黑木耳的功效有抗凝血特性,因此黑木耳能防止血液凝結在血管。黑木耳的功效能改善血液質量和血液循環來幫助預防癌症。黑木耳的功效有補鐵,跟豬肝相比,黑木耳含有高達七倍的鐵喔!黑木耳爽口又低卡路里,黑木耳的功效對於降血壓和美容特別有清胃滌腸排毒功效。

5.排毒食物蜂蜜:科學家在蜂蜜裡發現多種維生素和抗氧化劑,其中抗氧化劑-松屬素,唯蜂蜜裡才有。天然蜂蜜取代多脂食品,渾身煥發活力,更年輕,經常食用蜂蜜有排毒養顏功效。

6.排毒食物胡蘿蔔:紅蘿蔔的營養成分豐富,吃紅蘿蔔最好是和油和青菜熱炒,因為紅蘿蔔營養成分中富含脂溶性的維生素;與直接生吃紅蘿蔔相比,紅蘿蔔的營養吸收率可高出八倍以上;吃紅蘿蔔有養血排毒功效。

7.排毒食物海帶:海帶(昆布)含有大量的膳食纖維,可增加肥胖者的飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小,是減肥的食物。海帶(昆布)還有美容養顏功效及延緩衰老、排毒通便的作用。

8.排毒食物黃瓜:小黄瓜中的鉀,能促進體內廢物與鹽分排除的功效,有良好減肥效果。小黃瓜營養成分中的纖維素除增強排泄功能,可降低膽固醇,保持肌膚彈性,抑制黑色素形成等功效。

9.排毒食物黃心紅薯:黃心的紅薯營養較為豐富的食品。可以為人體供給大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C。具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。

10.排毒食物蘿蔔:冬天吃蘿蔔可以消積滯、化痰熱、解毒,化解小便不利等症,所以蘿蔔對調理脾胃作用明顯。另外,蘿蔔的水分較多,有多種維生素、碳水化合物、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。對於治療消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

 

閱讀 1463 次數 最後修改於 週六, 13 八月 2016 23:58
   

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