週二, 05 十一月 2013 16:00

日式排毒瘦身減肥食譜-均衡營養日式減肥法基本守則:日式健康減肥瘦身不是夢!

给本項目評分
(2 得票數)
Line加入好友

此道日式排毒瘦身健康減肥法,瘦身減肥原理在於糙米和優質蛋白質是熱量的主要來源。一日三餐中,維生素的含量也相當豐富,不僅每日水果提供豐富的維生素,蔬菜在清蒸過程中,維生素也完全保留。更重要的是,每日均衡的營養保證你攝入足量的鈣質,輕鬆享瘦,健康減肥。 

日式減肥食譜減肥瘦身不是夢,只要遵守下列日式減肥食譜的基本守則,就能實現夢想,健康減肥。

日式排毒瘦身減肥食譜基本守則:

1.水果-每天要吃兩個新鮮水果,並記住多喝豆漿以補充鈣質。

2.礦泉水-減肥中營養不均衡,每天至少應該喝1.5升富含鈣的礦泉水,用沏茶補充水分,防電解質降低。

3.綠茶-綠茶富含維生素 C和E,綠茶有助抗衰老及預防心血管疾病。綠茶是利尿排毒的瘦身飲料。 

4.糙米飯代替麵包-糙米含膳食纖維及多種氨基酸等營養素,提供一天所需要的能量。糙米飯是用蒸熟的,製作過程中無須添加任何脂肪。

5.黃豆-無論醬油、豆麵酥或豆奶都是極佳的蛋白質來源。黃豆的抗癌效果已經獲得美國食品和藥品管理局的認證。

6.減少鹽的攝入,用低鈉鹽煮食,再加點日本黃豆醬料調味即可。 

 

 

閱讀 1214 次數 最後修改於 週六, 13 八月 2016 23:56
   

BeautyShuttle:搜索文章

BeautyShuttle:最新文章