週三, 20 三月 2013 17:00

蛋白質減肥 - 減肥食物黃豆:黃豆健康減肥法(黃豆含優質蛋白質有減肥及美容效果)!

给本項目評分
(0 得票數)
Line加入好友

蛋白質減肥,是一種能有效減少脂肪囤積及不必餓肚子的減肥方式。黃豆含有豐富植物性蛋白質,對成減肥很有幫助。吃黃豆減肥除了能瘦身,更能瘦出好氣色。另外黃豆能抗老化廣為人知,對每一個女人是很好的健康食材。想要更年期不粗腰可利用黃豆的蛋白質減肥方法解決。面臨更年期的女性除了要面對更年期症候群之外,更煩心的還有身材走樣的煩惱,就算已經少吃,還是每年一點一點的胖起來,特別是腰腹間的贅肉,有人形容是洗澡彎腰都嫌困難,衣服更是越買越大尺碼…

更年期發胖一來是因為新陳代謝變慢,再者,更年期荷爾蒙失調也是肥胖的原因。這個特殊時期想要減肥,少吃多運動這些老掉牙的內容就不再多提,但聰明的選擇食物可以讓減肥少點苦頭。

排名第一的瘦身減肥食物非黃豆莫屬,黃豆不僅是優質蛋白質,更可以補充植物性雌激素效果,黃豆除瘦身減肥之外也兼具美容效果。

 

黃豆健康減肥這樣做:

每天至少攝取80mg的黃豆類開始!

大豆製品種類眾多,光是豆類、豆腐類食譜至少可以做出一百種變化,豆類製品中最推薦低卡又有飽足感的豆腐,不管是涼拌豆腐、皮蛋豆腐、豆腐蛋花湯、百頁豆腐,怎麼做都好吃,就算不想下廚,自助餐裡也一定能看到豆類製品的菜色;火鍋聚餐也可以點個泡菜豆腐鍋;

想吃甜點,那就來個豆花吧;

如果更懶,便利商店裡都買得到的豆漿也是好選擇。

閱讀 1414 次數 最後修改於 週五, 12 一月 2018 17:39
   

BeautyShuttle:搜索文章

BeautyShuttle:最新文章