週二, 26 二月 2013 16:00

蜂蜜減肥:蜂蜜減肥法(蜂蜜減肥餐單“吃得營養,健康減肥”)!

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蜂蜜減肥法-蜂蜜減肥餐單:

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2.第二、三天:正常飲食(但不能大吃大喝)

3.第四天:只喝蜂蜜

4.第五六天:正常飲食(但不能大吃大喝)

蜂蜜減肥法,通常一星期下來可明顯減重(視個人體質及運動量)瘦身減肥2至3公斤,如果真的受不了斷食蜂蜜減肥法,則可選擇每天一餐只喝蜂蜜。

溫馨提示:

減肥,其實不難,祗要留意下列幾項原則

1.絕對不吃宵夜,少吃垃圾食物。

2.三餐祗吃七分飽即可,並注意吃飯時多咀嚼,細嚼慢可以避免吃下過量的食物。

3.少吃高熱量的油炸品或甜食。

4.減肥期間-散步、拍手功or甩手功即可,不得劇烈運動。

5.米、麥、麵粉等澱粉類食物應盡量減少。

6.烹調食物減少用油。

7.選擇適合自己的減肥方法實施減肥餐兼具運動,若身體無法負荷,請勿勉強,“吃得營養,健康減肥”才是我們共同的理想與目標!

 

閱讀 1368 次數 最後修改於 週三, 03 一月 2018 18:43
   

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