週二, 11 九月 2012 17:00

中秋節減肥方法,如何在中秋假期享受又享瘦,吃飽飽也不用擔心發胖呢?以下必瘦大絕招,你一定要學起來!

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中秋節是一個團圓的節日,如何在這個特別的日子正常飲食還不發胖呢?只要遵守以下所提五大減肥飲食原則,親朋好友聚會,也不用擔心多吃。另外,天氣轉涼,胃口大開,稍有不慎,以往的努力會在這短短的幾天內付諸東流;該如何在中秋節假期間,既吃好也不耽心發胖?

下列五項有效減肥食譜是必須實施的喔!

中秋節的減肥法:

一、中秋節前,吃兩天較清淡食物,如此參加聚餐就不會有心理掛礙了。多吃青菜水果及適量堅果類,最好吃素;減肥仍然要吃得恰當合適,健康營養和熱量。

二、吃清淡食物時,要注意只是少吃高脂、高糖的食物,其他的營養素不可缺。主食、蔬菜、水果都要吃,而且應該以粗糧類為主。

三、每天定量喝溫開水2000cc,可促進新陳代謝,排除體內毒素,對減肥有相當助益。

四、宴會餐桌上的料理,並不一定都是高脂肪,高糖和高熱量的。你可以選擇性的篩選低卡食譜料理,盡情品嘗,即可填飽肚子;當然,蔬菜水果以及低脂肪的蛋白質類食品都是明智的決擇。

五、別只顧朋友聚會;三五好友or與家人逛街、爬山、郊遊、打球,都是有助於排除脂肪,減肥瘦身的好方法。

閱讀 906 次數 最後修改於 週三, 03 一月 2018 16:09
   

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