週四, 03 八月 2017 19:00

原來只要這樣就可以養出濃密黑髮!養出濃密黑髮的方法原來只要這樣做

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洗頭髮發現頭髮大量掉落怎麼辦?頭髮在30-35歲時就會開始老化,漸漸的頭髮就會變少或變白。但只要作息正常,有效地攝取營養和調整荷爾蒙,確保營養能輸送到頭髮就能避免大量掉髮、白髮等問題。堅果類、海澡類食物對頭髮再生非常有幫助,平時每天適量攝取,對維持頭髮健康很有幫助。

女性荷爾蒙具有保護頭髮的作用,因此,前更年期、更年期的頭髮問題,大部份是因女性荷爾蒙減少而老化。

以下跟你分享一些讓頭髮健康,防止大量落髮及延遲髮白的3個小秘訣:

防止落髮飲食:

多攝取優良的蛋白質,能有效補充頭髮的營養:蛋、牛奶、豆類製品。

鋅、錳等礦物質,能有助頭髮再生:堅果類、海澡類等。

維生素B群和維生素A、C、E都有助血液循環:黃綠色蔬菜、水果或綜合維他命就能補充所需。

防止落髮精油按摩

迷迭香常用於生髮劑、育毛劑中,天然又能防止掉髮。荷荷巴油可以保護頭髮免受紫外線照傷。只要在荷荷巴油中滴一滴迷迭香就能做成按摩油,充分地搓入每處頭皮進行按摩,就能促進頭皮血液循環,提升頭髮再生的能力。


防止落髮生活習慣

重新調整好自己的生活習慣和生理時鐘,確保有充足的睡眠,頭髮和肌膚也是在睡眠的關鍵時期再生。減少壓力才能好好調整荷爾蒙分泌。頭髮的品質反映了身體的健康,好的睡眠品質不論是對頭髮還是對身體都十分有幫助!

閱讀 1196 次數 最後修改於 週五, 04 八月 2017 16:23
   

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