週一, 29 五月 2017 18:00

女性保健: 你健康嗎? 很多我們自以為是健康的好習慣, 其實正是毀掉健康的無形殺手 - 你如果有這些習慣, 快改改吧!

作者
给本項目評分
(0 得票數)
Line加入好友

女性保健:現代人越來越注重養生,為了補足氣血不斷地用食療、勤運動,殊不知這些養生方式的背後也有玄機!有的人他既沒有經常熬夜,也沒有怎麼暴飲暴食和刻意減肥,也沒有過度操勞或過度思慮,但就是身體非常的虛,而且脈象陰寒,身體有一堆的病。你健康嗎?很多我們自以為是健康的好習慣,卻正是毀掉我們健康的無形殺手。你如果有這些習慣,快改改吧。

女性保健:自認的好習慣

造成身體一身病、氣血虧虛的一個主要因素:就是自認為的「好習慣」。如果不了解並改掉生活錯誤的習慣問題,單純依只靠藥物來增加氣血功能,就是本末倒置、治標不治本。以下分享一些錯誤的好習慣,你中了幾項?

女性保健:沐浴時間

習慣一:早上洗澡洗頭

早上洗澡傷元氣,會造成氣血虛,傷元氣。洗澡為什麼傷元氣?如果一個人身體虛的話,感冒就都不發燒;像老人就很少發燒。這些都說明人體的氣血功能如果不夠,就不會啟動發燒這個模式。因為氣血大量往體表走,是非常消耗人體的能量的。所以氣血功能弱的人,人體為了自保,就不會啟動發燒的模式。洗澡的時候,水刺激體表,實際上就是一種強行往體表引氣血的行為,這是一種很消耗能量的行為,所以如果人洗澡時間過長,第二天就會覺得發虛。

建議:冬天絕對不要每天都洗澡。因為冬天的人體是主藏的,每天洗澡、強行調動氣血往體表走,是違反人體規律的,所以會傷害氣血功能,一般一個星期洗一到兩次就夠了。

夏天倒是每天都可以洗澡,因為夏天人體的氣血本來就運行於體表,夏天洗澡的話對於氣血的擾亂和調動沒有冬天傷害那麼大。早晨洗澡是四季都不宜。因為早晨人體在升發陽氣,洗澡會大量的消耗陽氣。 就相當於一天陽氣還沒用呢,就已經消耗了,然後還有一整天的事情需要去操勞,去奔波,就只能消耗庫存的氣血了,那這就是在傷害自己了。

另外,早上沒吃東西就洗澡,等於還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多,哪怕他平時沒什麼太壞的生活習慣,也會造成身體虛寒,百病叢生。

女性保健:水果攝取

習慣二:多吃水果

傷元氣,氣血虛,現代人普遍認為吃水果很好,可以補充這個補充那個,獲取各種營養元素。但在中國古代的養生觀念看來,吃水果是要慎重的。我們的脾胃喜歡溫暖,脾胃溫暖了才能消化食物,運化營養。而水果是生冷的,它是傷脾胃的東西。脾胃被稱為「後天之本」,主要因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質,是生命健康的軸心力量。

脾胃有問題,不但影響食慾、睡眠、情緒,時間長了,還會引起器質性疾病。相反,脾胃健運,能讓身體氣血充足,保證各個器官有條不紊地工作。更重要的是,脾胃好能長壽。

特別是冬天,氣溫很低,水果很涼;加之水果本身又是生的,對脾胃功能的傷害就可想而知了。吃的生冷水果傷到了脾胃,連平時的日常飲食都消化不了了,吃下去的水果中就算有再多的營養物質,你拿什麼來吸收呢?因此說吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。東方人本來就體質寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建議是少吃水果和涼菜。所以,對於吃水果,大家不要盲從,要因人而異。脾胃虛寒就不要多吃。

女性保健:運動時間

習慣三:晚上運動

擾亂人體陰陽,傷害氣。.現代人白天生活很忙碌,身體很疲累,到了晚上卻還專門找時間去運動,而且運動時間還很長,直到大汗淋漓。其實這種做法是不合適的。

中醫提倡一個「中道」。何為「中道」?如果從運動強度而言,控製在半個小時到一個小時之間的輕微運動,運動到微微出汗,這是增長氣血的;如果運動到大汗淋漓,而且運動時間又長、自己感覺很累,這種運動是傷害氣血的。還有一點,就是不要晚上運動,這和剛才說到洗澡的原理是一樣的。上午陽氣升發,我們要順應陽氣升發,這時候運動是合適的;晚上陰氣內斂,你偏要去運動,擾亂人體正常運行,怎麼還能夠健康?如果非要去運動,就應該以散步為宜;一旦劇烈運動,就等於是在戕害自己的性命了。

女性保健:溫馨小語

養生也好,運動也好,一定要順應人體自身之道,違背道,一定是會傷害人體、得不償失。

閱讀 1676 次數 最後修改於 週三, 24 五月 2017 14:19
   

BeautyShuttle:搜索文章

BeautyShuttle:最新文章