週六, 27 五月 2017 18:00

子宮保健: 子宮最怕冷, 如何溫暖子宮, 擁有好氣色? 暖子宮的幾個方法你一定要知道

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10個女人9個寒,子宮是女性身體最怕冷的地方,舉凡頭痛、代謝、皮膚差,都是因為子宮沒養好所致,特別是愛吃生冷寒涼食物,更容易讓子宮寒冷,如何溫暖子宮養好子宮呢?以下分享補養氣血養子宮的方法:

女人身體中最怕冷的器官就是「子宮」。當子宮溫暖,體內氣血運行通暢,按時盈虧,月經就會規律正常。如果子宮遭受寒邪侵入,顯而易見的症狀是月經不調,進而影響正常的受孕生育功能。

 

子宮保健:子宮暖氣色好、少疾病

尤其女性「宮寒」容易發生在月經期間,除了可能不孕之外,宮寒還會導致痛經、皮膚黃褐斑增多、性慾降低等症狀,所以古人認為「子宮暖,氣色好;子宮寒,百病生。」 特別是「子宮沒養好,影響一輩子」。

建議女性生理期後可喝添加刺五加、何首烏、艾葉、石斛等中藥材茶飲,溫暖子宮讓氣血順暢,不但可緩減經痛,也可改善手腳冰冷問題。另外,也可按壓子宮穴、關元穴,助補氣益腎、增強子宮功能。

子宮保健:呵護子宮 應從小做起

呵護子宮應從小做起,包括:注重營養均衡,讓孩子充分獲得發育所需要的全部營養素;且要讓孩子睡足睡好,因為夜間睡眠期間,內分泌的生長激素最多,有利於全身組織與器官的生長;最後,也要注意養成規律運動習。

子宮保健:拒絕宮寒 4個養生錦囊

1.多吃補氣暖身食物:

  • 有些女性有宮寒體質,就可以吃膠質、核桃、棗、堅果、羊肉、薑湯等,有補氣暖身功用的食物,以補充先天的不足。

2.多運動可鍛鍊子宮:

  • 游泳是鍛練子宮最有效的運動方式之一,每週若能游泳2小時,可提高子宮收縮的力量,部分瑜伽動作也有利於子宮,總之女性要養成運動的習慣,子宮才會變得更健康。

3.按揉2穴道暖子宮:

《子宮穴》

  • 位置:肚臍下恥骨左右3指寬處。

  • 功效:調補子宮,緩解月經失調及頻尿夜尿等症。

《關元穴》

  • 位置:肚臍下4指處。

  • 功效:補氣益腎、調節內分泌。

4.藥膳2茶飲補氣血:

《黃耆玫瑰茶》

  • 適用對象:適用於精神抑鬱、緊張易怒、煩躁失眠等情緒鬱悶者。

  • 材料:黃耆3錢、麥冬5錢、桂圓1兩、玫瑰花12朵、艾葉1.5錢。

  • 功效:黃耆補氣;麥冬清熱養陰;桂圓可補血;玫瑰花具有疏解鬱悶、安神效果;艾葉可溫經去濕氣。

《五加首烏茶》

  • 適用對象:一般女性皆可。

  • 材料:刺五加、何首烏各5錢、艾葉1.5錢、石斛3錢。

  • 功效:刺五加可抗發炎、抗疲勞、活血去瘀;何首烏補肝腎;艾葉可溫經去濕氣;石斛清胃熱生津。

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閱讀 1358 次數 最後修改於 週六, 27 五月 2017 21:57
   

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