週日, 09 四月 2017 17:00

女性為什麼容易貧血?女性貧血有什麼症狀及徵候群?如何吃對食物能改善女性健康問題及預防貧血呢?

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女性的健康問題是很容易出現貧血。究竟貧血指的是什麼?貧血指的是血液輸送氧氣到身體各組織,帶走二氧化碳的功能出了問題。之所以會貧血,不是紅血球不足,就是紅血球中缺乏一種可以攜帶氧分的蛋白質。而女性為什麼會有貧血的產生?貧血會有什麼症狀及徵候群呢?以下跟您分享女性如何吃對食物改善及預防貧血問題。

女性健康:貧血的種類

缺鐵性貧血:月經期間經血量很大、或正值懷孕、哺乳期的婦女就容易得缺鐵性貧血。通常是服用鐵劑就可以解決。

缺葉酸貧血:胃潰瘍、胃癌、大腸癌之類的疾病導致失血,應該先治療這些疾病。缺乏製造紅血球所需的葉酸,也會造成貧血。青少年、懷孕婦女以及抽菸、酗酒、營養不良的人可能得到這種貧血症。

缺維他命B12貧血:缺乏維他命B12的貧血(最常見的是惡性貧血),可能影響大腦、脊髓、精神官能,以及生活上的精神功能。

再生不良性貧血:很少見的貧血是「再生不良性貧血」,這種貧血和飲食無關,而是因為受到幅射線照射、某些威力強大的藥物、或者苯之類的毒性物質所引起的。貧血也可能是白血病、淋巴瘤、慢性腎臟病或其他慢性病的徵兆。

女性貧血時有哪些徵候與症狀?

貧血主要症狀 :

- 疲倦、虛弱
-
皮膚蒼白、牙齦、指甲、唇舌、眼眶泛白
-
呼吸短促、頭暈、昏倒
-
頭痛、很難集中注意力

缺鐵性貧血:

除主要症狀外,還有以下情形:
- 指甲容易斷裂
- 因腸內出血而使大便呈黑色或帶血

缺乏葉酸的貧血:

除主要症狀外,還有以下情形:
- 口舌疼痛
- 胃口不佳
- 腹部發漲
- 反胃、腹瀉

缺乏維他命B12的貧血:

除主要症狀外,還有以下情形:
- 口舌疼痛
- 走路失去平衡感
- 手腳刺痛
- 記憶力衰退、精神恍惚

 

女性出現貧血狀況怎麼辦?

如果你懷疑自己有貧血,請找醫生詢問。請注意,不要自行服用鐵劑成藥,鐵劑太多會造成身體不適,使你感覺更糟,反而找不出真正的病因。

什麼時候該找醫生?

有下列情形時,立即撥求救電話或送醫急診:
- 服用鐵劑後,發生出血性腹瀉、發燒、疲倦、嘔吐、抽搐。體內鐵質過多可能致命。

有下列情形時,應該請教醫生的意見:
-
發現自己有貧血症狀。
- 因為飲食造成的貧血而接受治療,但兩星期後還不見成效。

女性要健康,如何預防貧血的方法有哪些?

要有充足的鐵質,必須:

1. 食用含鐵豐富的食物,包括馬鈴薯、花椰菜、葡萄乾、豆類、燕麥等。
2. 進餐時不要喝茶和咖啡,茶和咖啡會使身體難以吸收鐵質。

要有足夠的葉酸,必須:

1. 食用大量柑橘類水果,如柳橙、葡萄柚等,以及豆類及綠色蔬菜。
2. 食用蛋及牛奶。
3. 喝酒不要過量,男性一天不要超過兩杯,女性不要超過一杯。所謂「一杯」的量是指一小杯烈酒、一罐啤酒、或5盎斯玻璃杯的葡萄酒。
4. 如果你正值懷孕或哺乳中,或月經流量過大,和醫生商量一下飲食問題。

要得到足夠的維他命B12,必須:

食用畜牧產品,購買添加維他命B12的早餐穀類食品。

閱讀 1249 次數 最後修改於 週五, 12 一月 2018 20:53
   

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