週四, 23 三月 2017 18:00

月經期間舒緩保健茶飲-簡單幾款生理期茶飲, 再忙也要照顧及調理身體

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女性健康:要舒緩月經期可能出現的症狀,平時除了要均衡飲食、作息正常以外,最好能有規律的運動。以下提供給您一些月經期間舒緩保健茶飲,茶飲所使用的材料都是我們日常生活中容易取得的食材。你不妨依據自己的生理週期或是症狀,挑選幾種合適的試試看。親自動手不僅可增添樂趣,也不用擔心有化學物質或防腐劑之類會傷害身體健康的添加物。

如果你是上班族,平時很少有較長的時間燉煮一些中藥或是湯品,不妨試試這些沖泡式或只需要煮個幾分鐘的飲品。簡單易泡經期舒緩保健茶飲,讓月經乖乖來也乖乖的走。女性不管生活再忙,也要照顧好自己。身體調理好,就是寵愛自己的第一步

女性健康:月經舒緩保健茶飲如下:

女性健康:月經舒緩保健茶飲-龍眼薑茶

龍眼薑茶材料︰

1. 龍眼乾  1小把
2. 薑片   1小把 (基本上就是隨意啦!)

龍眼薑茶做法︰

只要將龍眼乾和薑片丟入杯中,再用熱開水沖泡,輕輕鬆鬆,一杯龍眼薑茶就完成啦!

月經舒緩保健茶飲:龍眼薑茶結語

據使用過的人表示,在平時飲用可以補血、生理期間再加上幾滴白醋,還可以幫助排除血塊喔!

女性健康:月經舒緩保健茶飲-苿莉花茶

茉莉花茶材料︰

茉莉花茶包

茉莉花茶做法︰

將茶包放在杯中,再用熱水沖泡,但是要注意可不要把茶包一直放在熱水中,你可以先試喝一小口,不過要小心燙喔!到了自己喜歡的濃度後,即將茶包拿起來,還可以回沖好幾次喔!

月經舒緩保健茶飲:苿莉花茶結語︰

基本上平常就可以多喝茉莉花茶,但是聽說在月經來潮前一星期,天天喝茉莉花茶,能減輕經痛喔!而且自然花茶也會傳出陣陣香味,還可以讓我們的心情變好喔!

女性健康:月經舒緩保健茶飲-黑糖薑茶:

黑糖薑茶材料︰

1. 黑糖(不是黑砂糖喔)
2. 薑片

黑糖薑茶做法︰

這種薑茶我們就比較建議你用煮的啦!不過放心,並不需要煮很久的時間,也不用放很多不同的材料,只要先將老薑切成片或是拍打一下,丟入已注水的鍋中,中火煮個幾分鐘,等到水開了,你就可以將黑糖倒入,但是要注意,加入黑糖前,要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入,否則水可是會撲出來的,到時就要大大清洗一番囉!你一定會問黑糖的量是要放多少啊?其實也是隨你喜歡,你可以先倒一點試試味道,直到你覺得ok的甜味為止,然後再用小火煮個幾分鐘,就到大公告成啦!你可以在假日的時候先煮好,然後再加熱飲用,但是可不要放在冰箱裡太久喔!

月經舒緩保健茶飲:黑糖薑茶結語:

月經來之前的2、3天,可以當一般的飲料喝,但是一天大約飲用200至300cc就夠了,因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚,黑糖也可以讓經血較為順暢,所以可以舒緩經痛的症狀,但是可不要喝太多,以免攝取過多的熱量喔!

女性健康:月經舒緩保健茶飲-桂圓紅棗茶:

桂圓紅棗茶材料︰

1. 桂圓肉  1小把
2. 紅棗   1小把
3. 冰糖   約1大匙(也可依自己口味酌量加減)

桂圓紅棗茶做法︰

先將紅棗清洗一下,放到已注水的鍋子或茶壺中,用中火煮個十幾分鐘,然後可以用筷子輕戳紅棗,確定已經煮軟了,再加入桂圓肉和冰糖就可以了,那什麼時候可以關火呢?就是等到一顆顆冰糖都融化了就完成囉!如果你沒有很多時間等糖融化,建議你可以買小一點的冰糖,小冰糖比較好融化。

月經舒緩保健茶飲:桂圓紅棗茶結語:

在生理期的時候,可以當作飲料喝,熱熱的茶,可以讓肚子暖暖的,減緩經痛的疼痛程度。

 

女性健康:月經舒緩保健茶飲-玫瑰花茶:

玫瑰花茶材料︰

玫瑰花、黃耆、茶包

玫瑰花茶做法︰

先將黃耆洗乾淨將玫瑰花與茶包放入杯中,以熱水沖泡就完成啦!

月經舒緩保健茶飲:玫瑰花茶結語:

你在市場、夜市中都可以看到許多在賣花茶的攤販,其中就有處理過的玫瑰花,這種花茶既不含咖啡因,也可以穩定情緒,另外在中藥店可以買到的黃耆據中醫師的說法,對於氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。玫瑰花茶香香的氣味,也會讓我們的心情變好喔!如果你不喜歡黃耆的味道,你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶,同樣有改善情緒的功效喔!

女性健康:月經舒緩保健茶飲-婦女痛經茶:

婦女痛經茶材料︰

香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢,400cc的沸水

婦女痛經茶做法︰

1.先請中藥店依照比例將這些中藥磨碎,包成一包一包,方便沖泡。
2.要喝之前,拿出一包,加入熱水沖泡即可飲用。

月經舒緩保健茶飲:婦女痛經茶結語:

中醫師表示,在生理期間,每天喝一杯,連喝五天,可以舒緩PMS與經痛症狀。

閱讀 1222 次數 最後修改於 週五, 12 一月 2018 20:22
   

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