女性健康：月經舒緩保健茶飲如下：

女性健康：月經舒緩保健茶飲-龍眼薑茶

龍眼薑茶材料︰

1. 龍眼乾　　1小把
2. 薑片　　　1小把 (基本上就是隨意啦！)

龍眼薑茶做法︰

只要將龍眼乾和薑片丟入杯中，再用熱開水沖泡，輕輕鬆鬆，一杯龍眼薑茶就完成啦！

月經舒緩保健茶飲：龍眼薑茶結語︰

據使用過的人表示，在平時飲用可以補血、生理期間再加上幾滴白醋，還可以幫助排除血塊喔！

女性健康：月經舒緩保健茶飲-苿莉花茶

茉莉花茶材料︰

茉莉花茶包

茉莉花茶做法︰

將茶包放在杯中，再用熱水沖泡，但是要注意可不要把茶包一直放在熱水中，你可以先試喝一小口，不過要小心燙喔！到了自己喜歡的濃度後，即將茶包拿起來，還可以回沖好幾次喔！

月經舒緩保健茶飲：苿莉花茶結語︰

基本上平常就可以多喝茉莉花茶，但是聽說在月經來潮前一星期，天天喝茉莉花茶，能減輕經痛喔！而且自然花茶也會傳出陣陣香味，還可以讓我們的心情變好喔！

女性健康：月經舒緩保健茶飲-黑糖薑茶：

黑糖薑茶材料︰

1. 黑糖(不是黑砂糖喔)
2. 薑片

黑糖薑茶做法︰

這種薑茶我們就比較建議你用煮的啦！不過放心，並不需要煮很久的時間，也不用放很多不同的材料，只要先將老薑切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個幾分鐘，等到水開了，你就可以將黑糖倒入，但是要注意，加入黑糖前，要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入，否則水可是會撲出來的，到時就要大大清洗一番囉！你一定會問黑糖的量是要放多少啊？其實也是隨你喜歡，你可以先倒一點試試味道，直到你覺得ok的甜味為止，然後再用小火煮個幾分鐘，就到大公告成啦！你可以在假日的時候先煮好，然後再加熱飲用，但是可不要放在冰箱裡太久喔！

月經舒緩保健茶飲：黑糖薑茶結語：

月經來之前的2、3天，可以當一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300cc就夠了，因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚，黑糖也可以讓經血較為順暢，所以可以舒緩經痛的症狀，但是可不要喝太多，以免攝取過多的熱量喔！

女性健康：月經舒緩保健茶飲-桂圓紅棗茶：

桂圓紅棗茶材料︰

1. 桂圓肉　　1小把
2. 紅棗　　　1小把
3. 冰糖　　　約1大匙(也可依自己口味酌量加減)

桂圓紅棗茶做法︰

先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分鐘，然後可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，那什麼時候可以關火呢？就是等到一顆顆冰糖都融化了就完成囉！如果你沒有很多時間等糖融化，建議你可以買小一點的冰糖，小冰糖比較好融化。

月經舒緩保健茶飲：桂圓紅棗茶結語：

在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以讓肚子暖暖的，減緩經痛的疼痛程度。

女性健康：月經舒緩保健茶飲-玫瑰花茶：

玫瑰花茶材料︰

玫瑰花、黃耆、茶包

玫瑰花茶做法︰

先將黃耆洗乾淨將玫瑰花與茶包放入杯中，以熱水沖泡就完成啦！

月經舒緩保健茶飲：玫瑰花茶結語：

你在市場、夜市中都可以看到許多在賣花茶的攤販，其中就有處理過的玫瑰花，這種花茶既不含咖啡因，也可以穩定情緒，另外在中藥店可以買到的黃耆據中醫師的說法，對於氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。玫瑰花茶香香的氣味，也會讓我們的心情變好喔！如果你不喜歡黃耆的味道，你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶，同樣有改善情緒的功效喔！

女性健康：月經舒緩保健茶飲-婦女痛經茶：

婦女痛經茶材料︰

香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢，400cc的沸水

婦女痛經茶做法︰

1.先請中藥店依照比例將這些中藥磨碎，包成一包一包，方便沖泡。
2.要喝之前，拿出一包，加入熱水沖泡即可飲用。

月經舒緩保健茶飲：婦女痛經茶結語：

中醫師表示，在生理期間，每天喝一杯，連喝五天，可以舒緩PMS與經痛症狀。