週三, 02 八月 2017 19:00

女性要健康美麗, 首先要先顧好子宮及卵巢 推薦9種保養子宮及卵巢的食物

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女性要美麗首先要培養健康的飲食習慣。食補更勝藥補,只要常吃一些對子宮及卵巢有保養效果的健康食物,不慬可以養生防病更可達到養顏美容等效果。女性想要美麗,除了作息正常,勤護膚,規律的運動,飲食很關鍵。學會「正確吃」能讓女性更美麗。女性如何通過飲食達到青春永駐,保持健康身材,不讓歲月在身上留下痕跡呢?

以下推薦9種保養子宮及卵巢的食物。顧好子宮及卵巢天天健康又美麗!

 

1. 雞蛋

雞蛋含豐富的鈣質與營養物質,能幫助補充身體所需各種營養物質。但雞蛋不宜煎食,油煎的雞蛋在進行油煎的過程中容易產生一種對人體有害的物質,對卵巢、子宮造成不利影響。

2. 茶

喝茶能有效幫助女性預防卵巢癌,減少女性患卵巢癌的幾率,因為茶葉中富含豐富的葉酸,能幫助補充女性在食物中攝入葉酸的不足。

3. 高鈣食物

有專家研究發現,每天多攝入高鈣食物的女性比攝取鈣質不足的女性發生卵巢癌的幾率要低,這是因為高鈣食品可降低卵巢癌的發生率,因此建議各位愛美的女性,平日裡飲食應該多注意攝入鈣質食品。

4. 多吃胡蘿蔔

有專家研究發現,每周平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。多食用胡蘿蔔不僅能幫助預防卵巢癌,還能幫助女性起到補血養顏的作用。

5. 葉酸

多食用富含葉酸的食物,可降低女性患卵巢癌的幾率。女性在懷孕時期,醫生常強調要多補充葉酸。女性不僅在懷孕時期因多攝入葉酸對身體有幫助,平常在飲食中也應注重多攝入葉酸,可幫助保養卵巢。

6. 牛奶

牛奶中富含豐富的鈣質,多吃不僅能幫助預防骨質疏鬆,還能有效幫助女性預防卵巢癌,減少女性患卵巢癌的幾率。

7. 多吃瓜果蔬菜

新鮮的瓜果蔬菜中富含各種維生素與礦物質,能起到排毒養顏、補充身體所需物質、補血等各種有利身體的益處。

8. 多攝入維生素c和維生素e

專家研究發現每天多攝入維生素c和維生素e能減低女性患卵巢癌的幾率。

9. 紅棗

紅棗中含有豐富的維生素C,具有美白,淡斑的功效。因此長時間堅持吃紅棗可使體內血液含量充足,並且免疫力得到提高。

溫馨小語:

子宮是女人生育的第一大器官,因此,女性一定要保護好子宮

閱讀 953 次數 最後修改於 週二, 01 八月 2017 17:28
   

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