週二, 01 八月 2017 19:00

宮寒怎麼辦? 女性如何靠紅棗食療保養子宮, 改善健康養顏美容?

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子宮是掌管及製造女性賀爾蒙的重要樞紐,少了子宮,女性不但不能生育,也會快速老化,年紀不大,看起來就老態龍鐘。女性該吃什麼才能避免子宮生病?其實日常生活中只要多加注意,攝取一些對子宮好的食材,不但能養顏美容,身體也會更加健康有活力。

對子宮好的食材有哪些呢?以下跟您分享保護子宮的食材及其料理方法。

date紅棗是女性美容養顏的食材,能補血補氣,達到很好保護女性子宮的效果。紅棗屬於熱性的食物,因此吃它能把體內的寒氣去除,從而有暖宮的作用。在經期女性會流失比較多的血液,而吃紅棗可以很好的幫助女性達到補血的功效。只要常吃紅棗,子宮就不易得病。 

子宮對於女性來說是一個十分重要的器官,很多女性因為在平時的生活中不注意,也不知道如何保養子宮,而導致宮寒。

何謂宮寒?

最為顯著的宮寒代表,就是經期不規律,痛經,怕冷。

如何去除宮寒,讓面色保持紅潤有光澤?

現在很多人,都會面對一種健康問題,俗稱亞健康,這種健康問題,在平常,短時闁內沒什麼特殊的不舒服症狀。但隨著時間的流逝,日子一久,慢慢的,身體各種腦人的小毛病一直不斷的出現,最為顯著的特徵就是面色暗黃沒有光澤。如果出現了這個問題,女性們別慌,只要每天吃三顆紅棗,搭配每日五蔬果,正常的作息及至少15分鐘的運動,漸漸的,身體的健康狀況就會改善,臉色也會開始變得紅潤有光澤。

為什麼紅棗可以促進健康,改善女性宮寒?

紅棗中含有比較多維生素C,能有效的美白,淡斑。因此長時間堅持吃紅棗可使體內血液含量充足,並且免疫力得到提高,人就會更加健康。

如何使用紅棗入菜?

紅棗除了單吃,泡茶,其實入菜也很美味,以下分享4款改善宮寒的紅棗料理: 

1. 荔枝大棗湯

荔枝大棗湯材料:

乾荔枝   7枚
乾紅棗   7枚

荔枝大棗湯做法:

1. 乾荔枝,乾紅棗洗淨,加適量水煎煮滾後悶約15-30分鐘,即可飲用

2. 每日1-2杯。具有補血生津作用

* 婦女貧血,流產後子宮的調養適合飲用荔枝大棗湯

2. 雞蛋紅棗湯

雞蛋紅棗湯材料:

雞蛋    2個
紅棗    10個
紅糖    適量

雞蛋紅棗湯做法:

1. 鍋內放水煮沸後,轉小火,打入雞蛋

2. 紅棗洗淨去核切小片連同紅糖,放入己煮沸的水中

3. 文火煮約 15-30 分鐘即可飲用。

* 雞蛋紅棗湯具有補中益氣,養血作用

* 適用於貧血及病後,產後子宮的調養

3. 豆漿紅棗大米粥

豆漿紅棗大米粥材料:

豆漿    2碗
紅棗    3顆
大米    50克
冰糖    適量

豆漿紅棗大米粥做法:

1. 將大米淘洗凈,紅棗洗淨去核,切小片

2. 將大米及切片紅棗放入豆漿內拌勻煮到熟軟後加糖拌勻即可食用

*每日早上空腹食用。具有調和脾胃,清熱潤燥作用。適用於體虛形子宮調養

4. 糖餞紅棗

糖餞紅棗材料:

乾紅棗    50克
花生米    100克
紅糖     50克

糖餞紅棗做法:

1. 將乾紅棗洗凈後,去核切片;花生米略煮,去皮備用

2. 紅棗與花生皮同入鍋內,加入剛剛煮花生米的水,再加入少量的水,以文火煮30分鐘

3. 撈出花生米皮,加紅糖,待紅糖溶化收汁即糖餞紅棗完成。

* 具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血壓偏低等食用。

溫馨小語:

*紅棗去核切片再下去煮,會比較快釋出味道

*紅棗雖然對女性子宮及身體能有很好的保健作用,但還是適量就好,每日最多不可超過6顆(小顆)大顆不可超過3顆

*如果身體有任何的不適,還是要到婦科做檢查,充份了解自己的身體,保護好自己,才是女性愛自己最好的方法

 

閱讀 1438 次數 最後修改於 週二, 01 八月 2017 16:48
   

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