週二, 25 七月 2017 19:00

比燕窩還厲害的養顏美容食物, 原來平民美食不但可以這麼好吃, 還能讓女性吃了越來越年輕!

作者
给本項目評分
(0 得票數)
Line加入好友

提起養顏美容,很多人就會想到燕窩,但除了貴森森的燕窩,其實還有其它的食物不比燕窩差,常吃也能養顏美容,減重瘦身排毒。想要永保年輕,美容常駐?

以下分享幾樣有同樣功效的食材及其料理方法:

蓮子:蓮子富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素,是老幼皆宜的食品。

蓮子素豬肚湯

蓮子素豬肚湯材料:

素豬肚   1個
鮮香菇   5朵
鮮蓮子   1把
薑     1塊
花椒油   1湯匙
鹽     2茶匙

蓮子素豬肚湯做法:

1、薑切細絲放入水中,大火煮滾

2、將素豬肚切片,香菇切片,連同蓮子,放入湯鍋中

3、大火燒開,轉小火煲約15分鐘。

4、放入鹽,胡椒粉,花椒油拌勻

5、出鍋前再加入點香菜即可飲用。

銀耳:銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等,屬於真菌類銀耳科銀耳屬,是門擔子菌門真菌銀耳的子實體,有「菌中之冠」的美稱。既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

銀耳百合核桃粥

銀耳百合核桃粥材料:

大米    5克
糯米    7.5克
銀耳    12.5克
核桃    7.5克
百合    1/2個
枸杞子   7粒
高粱米   5克

銀耳百合核桃粥做法:

1、百合剝成小瓣洗凈,銀耳泡發。將泡發好的銀耳放入砂鍋內入清水大火煮滾轉小火煮1小時左右。

2、把淘洗乾凈的米、核桃仁放入其中,大火煮滾轉小火20分鐘,期間用勺子攪拌。

3、再投入百合和枸杞煮滾即可關火,喜歡吃甜的,可以加少許冰糖。

 

芡實:芡實屬中藥中的收澀葯,為睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁,具有很高的食療價值,自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

冬瓜薏米排骨

冬瓜薏米排骨湯材料:

素排骨   200克
薑片    2大片
冬瓜    150克
薏米    10克
芡實    10克
香菇    5朵
紅蘿蔔   1小塊

冬瓜薏米排骨做法:

1、薏米、芡實用清水浸泡1-2小時;

2、素排骨切片;冬瓜洗凈切塊;紅蘿蔔洗淨切小塊;香菇切片

3、鍋中加水4碗,放入薏米、芡實和薑片;

4、大火燒開後倒入冬瓜,香菇,紅蘿蔔,素排骨

5、滾後轉小火煲約1個小時,加鹽調味後即美容養顏美味的冬瓜薏米排骨湯完成

紅豆:紅豆不僅是美味可口的食品,而且是醫家治病的妙藥,《本草綱目》說其性下行,能通小腸利小便去腫脹。

紅豆湯圓

紅豆湯圓材料:

紅豆   適量
糯米粉  適量

紅豆湯圓做法:

1、紅豆洗凈浸泡一夜
2、泡好的紅豆連同泡的水一起放入電飯鍋里,再加入適量的水
3、糯米粉加熱水和成雪花狀
4、用手揉成小圓子
5、鍋里水燒開後繼續煮半個小時左右,加入揉好的小圓子和冰糖
6、繼續煮十分鐘左右,到小圓子浮起來即可

 

山藥:山藥為補中益氣葯,具有補益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進補前食用。

將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的選擇。

熗炒山藥片

熗炒山藥片材料:

山藥   適量
青辣椒  適量
紅辣椒  適量

熗炒山藥片做法:

1、山藥去皮後,切薄片。

2、鍋里坐清水,水冒泡即可把山藥片倒入,快速焯水後撈出山藥片放入清水盆里備用。

3、青紅椒切段。生薑切絲,大蒜切片。

4、取一乾凈小碗,倒入少量清水,按照清水白醋1:1比例倒入白醋攪勻備用。

5、火上放鍋,鍋熱後倒入植物油,油熱後倒入紅椒段、薑絲、花椒爆香。

6、倒入青椒片翻炒。倒入山藥片、蒜片。

7、緊接著烹入用水調製的醋汁,用鍋鏟輕輕翻炒。

8、撒入適量精鹽,翻炒均勻即可出鍋。

 

溫馨小語: 

生抽為顏色較淺的醬油,通常用來調味;老抽為顏色較深的醬油,通常用來調色

閱讀 1364 次數 最後修改於 週二, 25 七月 2017 19:48
   

BeautyShuttle:搜索文章

BeautyShuttle:最新文章