週三, 31 五月 2017 18:00

減肥運動: 每天2分鐘減肥法, 幫你省下幾倍的力量, 快速把肚腩贅肉消滅!簡單、快速又不累的減肥運動方法你一定要學起來

作者
给本項目評分
(1 投票)
Line加入好友

世界上有沒有簡單、快速又不累的減肥方法?日本知名藝人兼減肥達人美木良介告訴我們,真的有!他用自創的「 深呼吸減肥法 」,每天鍛鍊2分鐘,短短幾週就減去13kg,腰圍縮小12cm,結果非常驚人。

快速減肥運動:調整呼吸

調整呼吸就能減肥?這聽起來很不可思議,不過歐洲很多醫生讚同這種說法。脂肪是由氧、碳、氫組成的,深呼吸時,氧氣進入脂肪細胞,能夠幫助脂肪燃燒,把脂肪轉化為碳和水。理論上來說,吸入的氧氣越多,燃燒的脂肪就越多。

快速減肥運動:深呼吸減肥法

「 深呼吸減肥法 」非常簡單:收緊臀部肌肉,將注意力集中在呼吸上;把一隻腳踏向前,重心擺在後面的腳上;雙手慢慢舉高過頭,深吸一口氣,持續3秒鐘左右;靠腹部的力量吐氣,持續7秒中左右,並把雙手向左右展開。

吐氣後重複這一動作。

快速減肥運動:運動次數

美木良介建議每分鐘做6次,一天做2到5分鐘。長期堅持「 深呼吸減肥法 」,不僅能夠減重,還能改善腰背部疼痛。一天天堅持下去,很快就能感覺到身體的變化,快點動起來吧。

閱讀 767 次數 最後修改於 週四, 14 九月 2017 11:31
   

BeautyShuttle:搜索文章

BeautyShuttle:最新文章