週一, 03 四月 2017 18:00

運動瘦身-按摩淋巴真能瘦身?別懷疑, 只要按摩淋巴不但能減肥還能排出體內毒素

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運動瘦身:淋巴系統在人體中扮演著極重要的角色,遍布著全身每一部分,它的作用是幫助液體由組織間隙流回血液的一條輔助路線,更重要的是淋巴管可以把蛋白質和比蛋白質更大的顆粒物,以及脂肪類等老廢物質從組織間隙帶走。按摩淋巴瘦身排毒很簡單。每天只要花幾分鐘按摩淋巴不但能減肥還能排出身體的毒素。

運動瘦身:淋巴的工作

淋巴還能收集細胞經新陳代謝后所釋放的大分子,再經由淋巴系統過濾后,變成乾凈的淋巴液,才能進入血液維持血液的純凈度。而人體所欲吸收的新分子,也可以經由血液和淋巴液重新進入人體內的組織。除此之外,淋巴系統亦具備著輸送營養和氧氣的功能並可增加人體抵抗力以對抗外界病毒的侵入。

運動瘦身:談按摩淋巴

提起瘦身,按摩則是最好的方式。淋巴循環欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。新陳代謝不好,體內容易積聚毒素與脂肪,這時最好給身體來個淋巴排毒按摩,把老廢物質和多餘水分都排出去,才能有效變瘦!下面就來教你淋巴按摩減肥方法, 簡單的按摩手法就能助你將毒素清除, 消除水腫, 讓你告別虛胖。 

淋巴按摩是一種溫和、精確、規律的手法,手法非常輕,並不穿透肌肉層,因為身體內的淋巴幾乎有一半都位於表層,也就是皮膚的下方,非常輕柔的動作就可以幫助淋巴液流動。

睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒後發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。

 

運動瘦身:如何按摩淋巴

1. 從腳踝開始按到大腿內側

雙手握著腳踝, 遵循著淋巴運行的方向, 從腳踝、小腿腹、膝蓋、大腿、大腿內側的方向按摩, 請稍微用一點力量來幫自己按摩, 來回至少10次。

2. 刺激膝蓋內側淋巴腺

膝蓋的內側是重要的淋巴結所在的位置, 將雙手握住在膝蓋, 用指尖的力量向膝蓋內側施力按摩, 力量要適中確實地按摩。 左右兩邊各至少10次。

3. 大腿內側的經絡刺激按摩刺激大腿內側的經絡 促進水分的代

將一隻腳彎曲, 另外一隻腳伸直之後, 可以感受到大腿內側有一條緊緊有點酸痛的筋, 用雙手握住這個地方, 從大腿往膝蓋的方向揉捏。 這個動作特別要加強左邊這一側, 能夠有效促進身體水分的代謝。 

閱讀 484 次數 最後修改於 週四, 14 九月 2017 11:28
   

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