週六, 16 十二月 2017 13:00

超強有效快速瘦腿按摩,睡前10分鐘進行有效快速瘦腿穴位按摩,就能輕鬆減肥,消除腿部頑固脂肪,打造纖細美腿 精選

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有效快速瘦腿按摩是一種快速又安全的腿部按摩減肥方式。有效快速瘦腿按摩主要是以腿部按摩及相關瘦腿穴位,對腿部減肥很有效。腿部穴位瘦腿按摩法,主要是透過按摩將腿部多餘的脂肪分解和消耗,能有效解決粗腿問題。腿及下半身容易肥胖多半是吃太鹹或缺乏運動導致下半身脂肪大量堆積及水腫。正確瘦腿穴位按摩法,搭配瘦腿飲食,可有效快速瘦腿。

有效快速瘦腿按摩及穴位按摩,哪種按摩方式可以瘦腿,減肥?

按摩腿部及瘦腿穴位按摩兩種搭配在一起做,可加速脂肪溶解,提高新陳代謝,促進血液循環,是一種很安全又有效的減肥方法,而且越按摩也會讓身體越來越健康。但穴位按摩及腿部按摩到底可以瘦腿的方法是什麼?

有效快速瘦腿穴位按摩可以幫助燃燒脂肪,瘦腿,減肥的原因是什麼?

人的身體有一種稱為經絡的能量通道,而穴道就在經絡上。每個人的身體都有1000個以上的穴道,如果通道通暢,身體就可平衡而正常運作,顯現出來就是健康。通道停滯出現異常的時候身體就會生病。通道中出現滯留的點,我們稱之為經穴,又叫做穴道,穴位。按摩穴道給予刺激,可以使滯留的經穴通暢,身體恢復正常健康。只要平常有空多做腿部按摩及穴道按摩,即可消除多餘脂肪瘦腿減肥。

有效快速瘦腿的腿部按摩如何可以達到瘦腿,減肥的效果?

腿部按摩可以刺激局部囤積的脂肪,使脂肪活化及溶解,達到消脂瘦腿的效果。平常因久坐沒有運動而積存在腿部的脂肪,只要每天花一點時間,反復做“腿部按摩”腿部就會慢慢瘦下來。按摩,其實也是幫助活化肌肉的一種減肥方式。腿部有很多的肌肉,但有些肌肉,我們並無法每天都運動到它,這時後就要靠腿部按摩。肌肉若不常使用,就會衰退、萎縮,跟著失去彈性,曲線也跟著繃壞,“按摩”衰退的肌肉,可提高原來的機能,並回復原有彈性及健康。每天適量做腿部按摩再搭配穴位按摩,再也不用擔心腿粗及大象腿的問題!

 

有效快速瘦腿按摩法中哪些穴位可幫助燃燒脂肪,減掉腿部肥肉?

為大家介紹一組瘦腿穴位按摩方法,只要每天花一些時間按摩,就會有瘦腿收臀的減肥效果。

 

有效快速瘦腿穴位按摩 (內側)A. 澤田流五里:大腿內側鼠蹊下十公分處。可控制腎臟機能,有提高新陳代謝之作用。可排出滯留體內的水分,消除腳的浮腫。

B. 血海:位於兩膝內側之延長線,三指寬的位置上。可調整賀爾蒙,造成脂肪不易積存的體質。對婦女病有效,可減輕生理痛,是女性很重要的一個穴道。

C. 曲線:位於膝蓋內側膝蓋彎曲時皺紋的尖端。可以調整肝機能。肝臟機能下降會使冗肉僵硬而不易減肥,要特別留意。

D. 三陰交:位於兩腳內側腳踝三脂寬的上方。可以調節賀爾蒙及內臟機能,對全身的浮腫有效。可促進血液循環,有冷虛症及生理痛的人要記住這個穴道。

 

有效快速瘦腿穴位按摩 (外側)E. 環跳:位於臀部兩膝著地而直立時凹陷的位置。對膀胱等消化器官產生作用,可使促進水代謝循環,消除腳的浮腫。 

F. 風市:作立正姿勢時手臂伸直中指尖碰到的地方。可調整膽囊釋出膽汁以分解脂肪。又可抑制胃酸,使食慾減退自然可減肥。

G. 陽陵泉:位於膝蓋正下方骨頭凸出的下方,調整膽汁之分泌同時可抑制胃酸使食慾減低。還對頭或耳朵有影響,對暈車之預防有效。

H. 豐隆:位方膝蓋外側直線與腳踝外側細縫的部份。可以調整胃腸的功能,控制消化吸收,抑制食慾。用拇指的指腹盡情用力,力量過小反會增加食慾。

 

有效快速瘦腿穴位按摩 (後腿)I. 委中:位於膝蓋裏側彎曲時所形成的皺紋正中央。可以調整大腸與膀胱的代謝。對腳浮腫有效。

J. 承山:臀部隆高部正下方,兩小腿中央的穴道。具有使臀部提高,大腿修長的作用。

K. 崑崙:腳踝外後側,與跟腱之問的凹陷。可增強膀胱功能,對腳的浮腫有效。



睡前5分鐘進行有效快速瘦腿按摩及穴位瘦腿按摩的方法:

有效快速瘦腿按摩法:

有效快速瘦腿手掌按摩法手掌按摩:使用的是整個手掌按摩,不是用力握著想按摩的部位,而是使用力量強弱,來回搓揉按摩其腿部位。特別是肌肉硬的部位更需拿捏好力道。 

 

 有效快速瘦腿扭轉按摩法扭轉按摩法:扭轉按摩使用雙手,使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力,其他手指為輔助,左右、反方向來扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位,可分為小部分細心地按摩。

有效快速瘦腿穴位按摩

穴位按摩並不難,要找到瘦腿穴道也是很容易的。剛開始也許不熟而位置稍有不正確也沒關係。只要重覆練習指壓按摩,一定可以越來越熟練。指壓穴道按摩有時後會出現觸感略硬或是疼痛感覺的部位,就是穴道。

快速又有效指壓瘦腿按摩方法指壓時基本上用的是姆指,有些部位不易指壓,也可以使用其它手指頭或用替代的小工具(如筷子,筆或穴道按摩棒等)。想要減肥,秘訣就是刺激穴道時,不論用哪一隻手指,要盡量廣範圍的始用指腹。對著穴道以直角方向將手指按下,一面慢慢吐氣一面加強力道。有輕痛感,壓迫感或相反的覺得舒服時,都是正常的穴位按摩反應。手指離開穴道時,要一面慢慢吐氣,一面放鬆才會使瘦腿最快最有效果。

有效快速瘦腿按摩及穴位瘦腿按摩注意事項:

- 按摩前,可先塗點精油或保濕乳,避免皮膚太乾破皮。

- 穴道刺激可以每天做,但是如果力量太大甚至產生瘀血,反而會出現反效果,應使用適度力量按摩。一天以一次為基本,多做幾次也無妨。 

- 按摩時手法宜輕而柔,緩而慢。

- 按摩每穴位或部位的時間都約5分鐘左右為宜

- 按經絡循行,順時針及血液循環的方向按摩。

閱讀 896 次數 最後修改於 週五, 29 十二月 2017 11:14
   

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