週二, 12 十二月 2017 12:20

按摩手臂迅速狂瘦小妙超!1分鐘按摩手臂手法教學,揉走脂肪與毒素告別手臂蝴蝶袖! 精選

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按摩手臂,是瘦手臂最快的方法。按摩手臂瘦身最快的方法在於方向正確,只要1分鐘,就能有效揉走手臂肥肉,排出囤積在手臂裡的老癈物質,減肥成功。瘦手臂按摩雖然很有效,但並不是按摩越久,就越有瘦身效果。只要手臂按摩手法及方向正確就有效果。以下分享瘦手臂最快的方法 - 1分鐘最有效瘦手臂按摩方法,告別手臂因脂肪過多而形成的蝴蝶袖!

很多人尤其是女性,身材看起來算勻稱,但手臂卻肉肉的。嚐試舉啞鈴,卻將手臂舉出一塊塊肌肉。按摩手臂減肥是一個比較溫和又能擁有美麗手臂線條的方法。不僅不會對身體造成任何傷害,還能促進新陳代謝,加速脂肪消解等妙用。

如何正確按摩手臂,揉走脂肪與毒素,減肥擁有完美手臂線條

多人覺得手臂上的贅肉很難減下去,其實手臂上的贅肉並沒有想像的那麼難減,只要掌握了正確的瘦手臂的方法,充分燃燒脂肪和熱量就能瘦下去。想知道自己的手臂是否過粗?以下跟您介紹手臂的計算方法:成人女性手臂的粗細介於身長(cm)x0.145~0.16之間。而測量的方式則是先將手臂平舉,將量尺在上臂部最粗的部位繞一圈測量,就是正確的數字。以160公分的女孩為例,23.2~25.6之間,都算是標準勻稱的手臂。瘦手臂主要是將肱三頭肌化掉,由於肱三頭肌很少被使用,容易導致鬆弛或者贅肉堆積,要細化肱三頭肌,想要讓自己看上去更加纖細,首先你必須消滅手臂上的蝴蝶臂。而對於消滅手臂脂肪,最有效的方法就是按摩瘦手臂,能促進手臂血液循環,促進脂肪的燃燒,就能有效瘦手臂。

 

按摩手臂甩肉瘦身 - 瘦手臂最快的方法是否是按越久手臂脂肪消失越快?

一次花很長的時間按摩一次,久久才按一次與每天花1-5分鐘按摩,天天按摩,你覺得哪個比較有瘦身效果?答案肯定是後者。按摩需要每天持續不斷的進行,才會達到效果。三天曬網兩天補魚的按摩方法,無法成功瘦手臂。以下分享幾個簡單瘦手臂按摩,讓你輕輕鬆鬆擁有完美線條手臂。

1分鐘手臂按摩,消除贅肉,告別蝴蝶袖的瘦手臂按摩

消脂瘦手臂按摩 - 手臂內側淋肥按摩,輕鬆排出脂肪毒素,有效代謝囤積的老廢物質。

- 在腋下的部位用四指輕輕按壓5下,接著將手臂向上舉起,用另一隻手手掌順著手腕的方向一路向手臂根部推壓,重複5次
- 用四隻手指環繞在腋下,大姆指在上,輕輕按壓5次。接著將手臂向前伸直與肩膀呈現直角的狀態,另一隻手握住手腕,往手臂根部推引並重複5次
- 像是抓住的手是一樣的按壓腋下淋巴的部分重複5次,接著讓手臂的外側朝上,姆指在上,其他手指輔助,沿著手臂向上推壓也是5次。

2. 沐浴球按摩法 - 沐浴是按摩手臂最好的時間,沐浴球也是很好的瘦手臂按摩功具,這是另一種按摩淋巴的好方法

- 可以拿一個沐浴球順著手臂由下到上的輕輕擦拭,雙臂互換進行。
- 從鎖骨間的中點開始,同樣用沐浴球慢慢的向外擦拭。
- 到達肩部的時候再由下到上的擦拭脖子。

按摩手臂注意事項 

1. 要減肥成功,要設定目標,所設定的目標越具體,減肥成功的機率越高。只要消除浮腫增進代謝,尺寸自然會成比例,手臂會瘦下來。

2. 過度飢餓或暴食後都不宜進行按摩。

3. 不細嚼慢嚥而嚥下食物,正是肥胖的原因。如果細嚼慢嚥,想胖也胖不起來。

4. 婦女在經期、妊娠期、產後1個月內,不要做按摩,特別是腰部和腹部。

5. 要減肥,規律的正常生活(如睡覺,運動,飲食等)是有必要而且很重要。

閱讀 774 次數 最後修改於 週五, 29 十二月 2017 11:09
   

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