很多人尤其是女性，身材看起來算勻稱，但手臂卻肉肉的。嚐試舉啞鈴，卻將手臂舉出一塊塊肌肉。按摩手臂減肥是一個比較溫和又能擁有美麗手臂線條的方法。不僅不會對身體造成任何傷害，還能促進新陳代謝，加速脂肪消解等妙用。
如何正確按摩手臂，揉走脂肪與毒素，減肥擁有完美手臂線條
很多人覺得手臂上的贅肉很難減下去，其實手臂上的贅肉並沒有想像的那麼難減，只要掌握了正確的瘦手臂的方法，充分燃燒脂肪和熱量就能瘦下去。想知道自己的手臂是否過粗？以下跟您介紹手臂的計算方法：成人女性手臂的粗細介於身長(cm)x0.145~0.16之間。而測量的方式則是先將手臂平舉，將量尺在上臂部最粗的部位繞一圈測量，就是正確的數字。以160公分的女孩為例，23.2~25.6之間，都算是標準勻稱的手臂。瘦手臂主要是將肱三頭肌化掉，由於肱三頭肌很少被使用，容易導致鬆弛或者贅肉堆積，要細化肱三頭肌，想要讓自己看上去更加纖細，首先你必須消滅手臂上的蝴蝶臂。而對於消滅手臂脂肪，最有效的方法就是按摩瘦手臂，能促進手臂血液循環，促進脂肪的燃燒，就能有效瘦手臂。
按摩手臂甩肉瘦身 - 瘦手臂最快的方法是否是按越久手臂脂肪消失越快？
一次花很長的時間按摩一次，久久才按一次與每天花1-5分鐘按摩，天天按摩，你覺得哪個比較有瘦身效果？答案肯定是後者。按摩需要每天持續不斷的進行，才會達到效果。三天曬網兩天補魚的按摩方法，無法成功瘦手臂。以下分享幾個簡單瘦手臂按摩，讓你輕輕鬆鬆擁有完美線條手臂。
1分鐘手臂按摩，消除贅肉，告別蝴蝶袖的瘦手臂按摩
消脂瘦手臂按摩 - 手臂內側淋肥按摩，輕鬆排出脂肪毒素，有效代謝囤積的老廢物質。
- 在腋下的部位用四指輕輕按壓5下，接著將手臂向上舉起，用另一隻手手掌順著手腕的方向一路向手臂根部推壓，重複5次
- 用四隻手指環繞在腋下，大姆指在上，輕輕按壓5次。接著將手臂向前伸直與肩膀呈現直角的狀態，另一隻手握住手腕，往手臂根部推引並重複5次
- 像是抓住的手是一樣的按壓腋下淋巴的部分重複5次，接著讓手臂的外側朝上，姆指在上，其他手指輔助，沿著手臂向上推壓也是5次。
2. 沐浴球按摩法 - 沐浴是按摩手臂最好的時間，沐浴球也是很好的瘦手臂按摩功具，這是另一種按摩淋巴的好方法
- 可以拿一個沐浴球順著手臂由下到上的輕輕擦拭，雙臂互換進行。
- 從鎖骨間的中點開始，同樣用沐浴球慢慢的向外擦拭。
- 到達肩部的時候再由下到上的擦拭脖子。
按摩手臂注意事項
1. 要減肥成功，要設定目標，所設定的目標越具體，減肥成功的機率越高。只要消除浮腫增進代謝，尺寸自然會成比例，手臂會瘦下來。
2. 過度飢餓或暴食後都不宜進行按摩。
3. 不細嚼慢嚥而嚥下食物，正是肥胖的原因。如果細嚼慢嚥，想胖也胖不起來。
4. 婦女在經期、妊娠期、產後1個月內，不要做按摩，特別是腰部和腹部。
5. 要減肥，規律的正常生活（如睡覺，運動，飲食等）是有必要而且很重要。
