週六, 31 十二月 2016 20:39

低卡健康減肥蔬食漢堡 - 豆類料理

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別以為吃素都枯燥乏味喔,其實吃素也可以有很多種變化,而且熱量都不高並且食材都很營養健康,素食漢堡是想減肥而又想享受美食的最佳選擇。

 

 

素食漢堡材料:

漢堡麵包    1
素漢堡肉    1
生菜葉     1-2片
蕃茄      2
酸黃瓜     3
起士      1

 

素食漢堡調味料:

蕃茄醬     少許
芥末醬     少許

素食漢堡作法:

1. 將麵包放入烤箱烤熱

2. 將素漢堡肉放入平底鍋內煎熱 (素漢堡肉可在素食專賣店中買到;如果想自己做,可至 https://vegtrends.com/vegetarian-recipes/r118.html 參考其做法。)

3. 將生菜洗淨,蕃茄及酸黃瓜切片備用

4. 將烤好的麵包平舖,依序放上蕃茄醬,生菜葉,素漢堡肉,起士,蕃茄及酸黃瓜,淋上蕃茄醬及芥末醬後將麵包蓋上,即低卡健康美味的素食漢堡可上桌享用

閱讀 500 次數 最後修改於 週四, 05 一月 2017 06:38
   

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