週五, 29 七月 2016 18:00

低卡健康減肥食譜 - 美味營養蔬食照燒豆包捲 - 豆類料理

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豆類食物的養生價值一直都很高,中國在豆類食物的製作上也花樣百出,不但營養價值高,極易被人體吸收,而且還能美容養顏。以下分享一道低卡健康美味的蔬食照燒豆包捲做法。


蔬食照燒豆包捲材料:

豆包    5塊
大黃瓜   半條
海苔    5片

 

蔬食照燒豆包捲調味料:

照燒醬   2大匙
水     1大匙
有機葵花油 適量

蔬食照燒豆包捲做法:

1. 大黃瓜洗淨,去皮,切成約3公分左右厚的條狀備用

2. 豆包打開,放一片海苔,1條大黃瓜,捲起來後,封口塗少許麵糊後,插牙籤固定

3. 放少許油入鍋,轉中火,放入豆包捲,煎約3分鐘

4. 等豆皮變微金黃色後,加入水及照燒醬拌勻 

5. 等汁收乾即可起鍋

6. 切塊擺盤後,淋上照燒醬,再灑上少許的白芝麻即健康低卡美味的蔬食照燒豆包捲可上桌享用。

 

 

閱讀 772 次數 最後修改於 週三, 27 七月 2016 21:40
   

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