週二, 23 五月 2017 18:00

減肥茶: 想幫助提升睡眠品質及減肥, 喝牛奶豆蒄茶就對了 - 原來只要這樣喝, 脂肪就可以在睡夢中消失, 快來試試看吧!

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減肥茶:想減重,但糟糕的是整夜翻來覆去睡不著。無法好好入睡,會導致體重增加、荷爾蒙失調、食慾上升以及血糖或胰島素不正常等問題。睡得好與否,是能否減肥的關鍵之一。

睡前吃/喝什麼,對睡眠品質有一定的影響。 如果在睡前攝取含咖啡因或糖分的食物或飲料,有可能會擾亂睡眠,所以不建議食用。但有些營養卻很適合在睡前攝取,因為它不但能幫助製造肌肉、改善血糖穩定度,同時又能燃燒脂肪。想要邊睡邊減肥,可以試試睡前喝這款牛奶豆蒄燃脂減肥茶。幫助提升睡眠品質及減肥,喝牛奶豆蒄茶就對了!原來只要這樣喝,脂肪就可以在睡夢中消失。以下介紹牛奶豆蒄減肥茶做法,只要這樣喝1個禮拜,小腹脂肪就在睡夢中悄悄消失。 

燃脂減肥牛奶豆蒄茶做法

milk   nutneg powder  honey

減肥茶:牛奶豆蒄茶材料

有機牛奶/無脂牛奶   1杯
蜂蜜          1-2茶匙
肉豆蒄粉        少許(不可多於1/8茶匙)

減肥茶:牛奶豆蒄茶做法

1. 牛奶加熱到微溫後,放入杯中
2. 加入蜂蜜及肉豆蒄粉拌勻後,即可飲用

減肥茶:牛奶豆蒄茶如何幫助減肥?

大部分的觀點及報導都認為全脂牛奶含脂量很高,常喝容易造成肥胖。但在歐洲營養學雜誌的評估報告中,其實全脂牛奶並不會造成肥胖。事實上,經常飲用牛奶,還有助防止體重增加。另外,牛奶中還含有能促進睡眠的色氨酸。蜂蜜有助於放鬆及提高睡眠品質的功效。蜂密中所含的天然甜,可幫忙提高胰島素,讓色氨酸更容易地進入大腦。這就是為什麼在睡覺前吃一匙蜂蜜可以幫助您休息。肉豆蒄在溫牛奶中加入肉豆蒄,是失眠最好的天然急救食品。肉荳蔻含有豐富的鎂,一種必需的礦物質,您的身體需要減少神經緊張。它還刺激5-羥色胺的釋放,這會改變大腦中的褪黑素以誘導睡眠。研究還顯示肉荳蔻實際上含有麻醉品的微量元素,可以幫助釋放誘導放鬆和睡眠的各種神經遞質。肉荳蔻還具有已知的致熱作用,當您睡覺時,基本上可以使您的新陳代謝燃燒多餘的脂肪。

減肥茶:牛奶豆蒄茶溫馨小提醒

每個人的體質不同,所合適的減肥方法也不一樣。如果以上的減肥方法無效或飲用後覺得不適,請換別種方式減肥。找一種合適自己的減肥方式,才能成功健康的瘦身。

 

閱讀 1874 次數 最後修改於 週三, 13 九月 2017 20:11
   

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