週四, 11 五月 2017 18:00

減肥茶: 喝可可不僅可以減肥還可以降低三酸甘油脂 - 只要每天飯前一杯無糖可可, 無需餓肚子也能輕鬆減肥, 不易復胖

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喝「可可」可以減肥?你相信嗎?不要懷疑!一項研究發現,純可可粉不僅可以降低高脂飲食造成的高三酸甘油脂、高胰島素抗性等風險,還能讓人不易發胖。想要知道如何喝可可不僅可以減肥還可以降低三酸甘油脂嗎?其實只要每天飯前一杯無糖可可,無需餓肚子也能輕鬆減肥,不易復胖。

減肥茶:市售可可粉

市售可可粉為了讓消費者喝來滑順又甜蜜,多數含有奶精及糖,吃到這類可可粉不僅沒有減肥效果,反而會增加心血管風險。

減肥茶:可可粉功效

可可有抗發炎的效果。一般認為,多餘的脂肪會引發一連串免疫反應,造成發炎,但可可內的多酚成分剛好可以消除這些反應。

飲食中多餘的脂肪會影響腸道防禦細菌內毒素的能力,當腸道防禦力降低、細菌內毒素進入血液中,也會引起發炎反應,可可能加強腸道防禦能力。

減肥茶:可可粉選擇

購買可可粉一定要選無糖的才有減肥效果。在購買時請注意成份,如果含糖,那就沒有減肥效果,因為在喝可可粉的同時,也喝進了大量的糖分。

減肥茶:溫馨小提示

喝無糖綠茶、吃蔬果替代可可粉:研究人員表示,日常生活飲食中,多數人是在吃巧克力時,才會攝取到可可,但問題是,市售巧克力產品因為加入了糖以及植物性油脂,一直以來都被認為是對健康有害的零食。建議食用不加糖的可可或是純度在70%以上的巧克力產品。可可中的抗發炎成分其實就是包括類黃酮(flavonoid)在內的多酚類,過去發現,這類成分能強化、舒張血管,還能提高腦中血清素濃度,進而穩定情緒、控制食慾。不過,純可可並不好吃,不少人可能因此選吃巧克力,此舉雖然把多酚類吃下肚,卻也把糖跟脂肪吃下肚,因此,過去就有患者為了保護心血管吃巧克力,結果越吃越重。

其實不只是巧克力,一般日常生活飲食中像是綠茶、蔬果(蘋果、葡萄)等,也都有多酚類。選喝有時喝無糖綠茶,有時後喝可可,再加上多吃蔬果,少吃高油脂類的食物,這樣減肥效果會更加事半功倍喔。

閱讀 1179 次數 最後修改於 週三, 10 五月 2017 16:28
   

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