週三, 03 五月 2017 18:00

紅茶減肥方法: 能快速瘦身的紅茶減肥法正確喝法 - 要怎麼喝才能減肥成功呢?

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紅茶減肥:紅茶是生活中最常見的飲品之一,有很好的美容養顏和提神功效,不僅如此,喝紅茶還能幫助減肥!怎麼喝紅茶減肥效果才好呢?能快速瘦身的紅茶減肥法正確喝法提供給您,至於要怎麼喝才能減肥成功呢?以下跟大家介紹一下紅茶減肥正確喝法。

紅茶減肥法:減肥原理

對不愛喝咖啡,但又想利用咖啡因減肥的人來說,紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運動時的燃脂力加倍。還有,咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴張血管,提升水分代謝,排出多餘的水分與老舊廢物。同時,咖啡因還可活化胃液分泌,促進消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量。

紅茶減肥法:怎麼喝才對

1、喝紅茶減肥的三個最佳時刻:要想紅茶減肥效果好,一定不要錯過3個最理想的時間段:

- 運動前和白天飲用,迅速提升脂肪分解:紅茶中含量多的咖啡因,可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用,效果馬上看得見。

(2)飯後1小時來杯紅茶,刮油脂:飯後來杯紅茶可排出肥油、輕鬆成為不易胖體質。大魚大肉吃進油膩脂肪後,藉由1杯紅茶,就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會沖淡胃酸,使得飲食無味,影響消化器官的吸收功能。但飯後也不宜立即飲紅茶,會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收,建議飯後1小時喝紅茶。

(3)加速咖啡因溶解,要趁熱喝:紅茶要熱熱喝,因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒,咖啡因在高溫下才能更快溶解,替你減少體脂肪堆積。

2、紅茶搭配什麼更減脂:紅茶要用來減肥最好的方法是搭配一些生薑一起煮,這樣減肥效果會比較快,而且可以暖胃。但是,生薑紅茶的味道有點奇怪,得看個人的適應程度了,要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道,也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜,增加淡淡的香甜。

*每天早晚各一杯生薑紅茶,不僅瘦身還有清腸暖胃的功效,特別提醒,千萬不能用生薑紅茶直接代替主食,應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。除了生薑紅茶之外,還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效,比如降脂烏龍茶之類的,但是利用藥茶減肥瘦身應該控制住數量,否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。

注意:生薑、紅茶都是屬於性溫的食物,可以溫暖身體,但體質較燥熱的人,也要適量飲用。

3、每天喝紅茶忌過量過濃:喝紅茶減肥也要注意適量,切忌貪多貪濃,紅茶內咖啡因含量高,喝太多對人體沒好處。正常人,特別是中老年人,每天喝4到5杯即可。茶水以淡為宜。喜歡喝濃茶的人,每天1到2杯濃茶為宜。

4、紅茶減肥的正確泡法:紅茶屬完全發酵的茶,適合以較高溫度衝出茶香,沖泡秘訣在於,水煮開後直接用以沖茶,水入茶壺之際約是95℃高溫,這是最適合紅茶的溫度,也會將紅茶的效用發揮到最大。

5、喝紅茶減肥切忌晚上喝:如果要減肥的話,千萬不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。另一方面,喝茶裡面的成分有抗疲勞成分,會影響你的睡眠質量,這也是會引起你虛胖的。雖然紅茶不像綠茶是不發酵的茶,沒那麼多茶多酚,但咖啡因含量還是很高,晚上喝無疑是影響睡眠。

6、喝紅茶減肥不要選市面上紅茶飲料

市面上的紅茶飲料並不能減肥。這種飲料糖分含量超標「很嚴重」,飲用後不但不能減肥,還可能「越喝越肥」。對糖尿病患者來說,更是危害不小。而聲稱「無糖」、「低糖」及「少甜」的產品,糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低。

1瓶裝紅茶大概500毫升,因此就算裡面含有46克糖,也能沖淡甜味,使人在毫不知情的情況下,攝入過多糖分。但這種紅茶熱量約有184千卡,若飲用者在攝取人體足夠的熱量後,仍每日飲用一瓶,一年後可增重4—9公斤。想要喝紅茶減肥,最好還是喝現沏的茶。

紅茶減肥法:適合的族群

紅茶屬於完全發酵茶,刺激性比較小,而且還具有暖胃驅寒的功效,對於女性常見的體寒症狀有很好的緩解作用。紅茶經過發酵之後,茶葉中的茶鞣質經過氧化生成鞣質紅,因此紅茶沖泡後茶湯色澤紅亮,喝起來帶著獨特的果香,口感甘醇爽滑,適合各個年齡層次的人飲用。

紅茶減肥法:溫馨小提示

1、喝紅茶是可以減肥的,尤其是體寒的女性可以多喝,但是在特殊時期以及例假前後最好不要喝茶,還有習慣性便秘以及孕婦建議不要用紅茶減肥方法。

2、喝紅茶是一個很好的減肥方法,但是要提醒大家,不要把紅茶用來代替主食,雖然這樣的減肥效果會更快,但是這種減肥方法會對我們的身體造成嚴重的傷害。適當控制飲食即可,同時還要配合適量的運動。

3、空腹時不要喝紅茶,因為茶性入肺腑,會冷脾胃,容易引起「茶醉」現象。

閱讀 1155 次數 最後修改於 週五, 28 四月 2017 17:17
   

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