咖啡因是咖啡中的重要成分，能提高人體消耗熱量的速率。研究發現，100毫克的咖啡因（約1杯咖啡），可加速心肺功能，使人體的新陳代謝率增加3%～4%；新陳代謝率一提高，就會增加熱量的消耗，所以有幫助減重的效果。除此之外，咖啡具有利尿的作用，可增加排尿量，使上廁所次數增加，協助排除身體裡的多餘水分。咖啡還能刺激腸胃激素或蠕動激素。如何喝對咖啡而達到減肥效果呢？以下跟您分享正確的喝咖啡。

咖啡減肥茶：正確喝咖啡時間

「運動前」與「午餐後」，到底要什麼時候喝咖啡才是健康的呢？
黑咖啡在「運動前」飲用300毫克，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，能增加脂肪燃燒107%，保持大腦保持清醒、控制食欲。「午餐後」30分鐘至一小時之內，喝一杯黑咖啡，有助於飯後消化，促進脂肪分解，減少囤積於身體，無形中就是一種減肥。

咖啡減肥茶：咖啡攝取量

一般成人每天可以吸收200～300毫克（約三杯煮泡咖啡）的咖啡因，因此一天不宜超過300毫克。

咖啡減肥茶：溫馨小提示

不過，也不是人人適用咖啡減肥法，如果有胃酸過多、胃潰瘍、失眠或敏感體質、心臟疾病的人，就不宜喝含有咖啡因成分的刺激性飲料。