週一, 19 十二月 2016 17:00

低卡健康減肥食譜 - 氣血不足人易老,補氣養血多吃紅豆紅米核桃粉 - 茶飲料理

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氣色好的人,身體循環速度加快,代謝迅速,整個人的狀態就會好,具體表現為皮膚白裡透紅有光澤、有彈性、無皺紋和斑點,皮膚紅潤,眼睛水亮亮的,精氣神足。並且抵抗力也會加強,流感等傳染病也不會隨便找上門。

相反,氣色不好的人,特別是女人,容易感到乏力、面色蠟黃無光澤、精神差熊貓眼,非常容易衰老。而這一切都是氣血不足的緣故,氣血不足主要表現為氣血兩虛,不僅僅在臉上有所表現,其實人體的內臟代謝同樣受到影響。

氣血不足那麼就要養血,補氣養血是女人的美顏之本,那麼怎麼來養氣血呢?最簡單的方法就是食療。吃什麼補氣血呢?這個食療方早在《神農本草經》中就有記載。

這個食療方叫做:紅豆紅米核桃粉

紅豆有很強的利水除濕作用,而且其中鐵元素豐富,能預防貧血,強健體質,擁有好氣色。另外,豐富的VB族還可以使皮膚更加白嫩。紅棗中豐富的維生素C可以增強母體的免疫力。

紅米富含鐵質,常用來補血及預防貧血;核桃則可活血調經、祛瘀生新,幫助調理血分瘀滯,有調理月經的作用。

紅豆紅米核桃粉材料:

紅豆   1把(約45克)
紅棗   3顆(10克)
紅米   22克
核桃   10克

 

紅豆紅米核桃粉做法:

1. 將材料洗凈,瀝乾。紅棗需要去核,撕碎。

2. 將材料研磨成粉,用保鮮袋裝好

3. 吃的時候取1-2匙,先加入少許溫水攪拌,之後再加入沸水沖泡,可早晚食用,當早餐食用更佳。

* 還可根據個人口味,加入赤砂糖或者蜂蜜等調味。若是嫌自己磨粉麻煩,可以在網上買磨好的紅豆紅米核桃粉,每天食用,補充氣血,讓肌膚紅潤。

閱讀 1497 次數 最後修改於 週五, 16 十二月 2016 14:56
   

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