週一, 16 十一月 2015 16:00

蘋果綠茶減肥食譜-蘋果綠茶減肥方法:蘋果綠茶好處多減肥美膚更排毒!

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可能您試過蘋果減肥法、綠茶減肥法,蘋果和綠茶兩者都是很好的減肥食物,但為什麼就是效果不明顯呢?

各位,您們有沒有想過將蘋果和綠茶混合一起,用來減肥呢?大家快來試試看吧!蘋果綠茶減重又瘦身,喝出苗條美人唷!

提供下列蘋果綠茶減肥食譜-蘋果綠茶減肥方法與大家分享,蘋果綠茶好處多減肥美膚更排毒~強力推薦~

蘋果綠茶減肥方法:

1、蘋果1顆洗淨,切小塊;放果汁機內,攪打成蘋果汁。

2、加進1小匙的綠茶粉,調勻。

3、早晚各喝蘋果綠茶1次,要連蘋果渣一起喝進,就能讓你窈窕又美麗。

4、美味的蘋果綠茶好處多多,減肥美膚更排毒,的確是減肥的首選。

心得分享

1、綠茶粉在超市或茶莊就可以買到,一般使用量大約是3~4小匙左右。

2、蘋果綠茶適合對象:

無法控制食慾,看到任何食物就想吃欲罷不能的人。

3、蘋果綠茶飲用期間:

每餐飯前,可以天天飲用。

蘋果綠茶減肥原理:

1、蘋果含有豐富的鉀,而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,鉀也有利尿的作用, 可以將體內多餘水分排出。

2、帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素,每一顆蘋果的纖維質(約3克),就相當於半斤的芹菜,它們能夠幫助腸胃消化吸收,預防便秘的發生。

3、飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產生飽足, 這樣就不會吃進過量食物

4、為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘,最好在飯前15-20分鐘前喝1杯,等飽足的訊息傳送到大腦後,再開始用餐,像這樣,在用餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。

閱讀 2093 次數 最後修改於 週二, 17 十一月 2015 00:07
   

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