週日, 25 十月 2015 17:00

檸檬水減肥食譜-四款檸檬水減肥法:每天喝杯檸檬水平衡體內酸鹼值健康減肥!

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蔬果攝取不足常是現代人的通病,導致體質偏酸性,連帶影響體內的各種機能運作。每天一杯檸檬水,可以平衡體內酸鹼值,漸次改善各項健康問題,韓星宋慧喬也藉著檸檬水保養身體。

養生減肥聖品-利用「檸檬水清腸減肥法」搭配每天15分鐘的運動來控制體重。每天早晨喝杯溫的檸檬水,是保持身體健康的重要秘訣。

每天早晨,掙扎著掀開被子起身,頗不甘願地讓一被窩的暖氣逸散,此時,腸胃應該開始蠕動了;接著,走到廁所,拿起牙刷,坐上馬桶,卻還是毫無便意,一肚子的宿便彷彿沉積了千年的化石。這時候來杯檸檬水?不僅清腸,重要的是,檸檬水可以平衡體內的酸鹼值。

許多人誤以為檸檬是酸性,其實檸檬屬鹼性。現代人因攝取屬鹼性的蔬果不足,餐餐大魚大肉導致體質偏酸性。酸性體質會有什麼影響?它會削弱人的抵抗力,讓人容易感到疲勞、便秘、腰痠背痛、腹瀉等,影響體內機能運作。每天喝杯檸檬水可以平衡體內酸鹼值,讓體內機能活躍起來。

而體內機能活躍了,許多健康問題自然會慢慢改善,像是便秘。除此之外,檸檬水對於人體的血液循環以及鈣質的吸收有相當大的助益,在預防癌症、降低膽固醇、消除疲勞、增加免疫力、延緩老化、保持肌膚彈性等方面都有極大幫助,也能有助於克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等問題。

總是覺得自己身體好像哪裡不對勁卻又說不出個所以然嗎?現在開始養成每天喝一杯檸檬水的習慣,體內腐鏽已久的機能煥然一新!

推薦下列檸檬水減肥食譜-四款檸檬水減肥法與大家分享,每天喝杯檸檬水平衡體內酸鹼值健康減肥喔!

四款檸檬水減肥法-檸檬水製作

1、檸檬水清腸減肥法:

一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下3公升的檸檬水,必須搭配每日15分鐘運動。

2、檸檬汁沖泡:

把檸檬擠壓成汁,沖入白開水,兩者比例約1:3,可隨個人喜好調整酸度。

3、檸檬切片沖泡:

一公升的水放入約2~4片檸檬切片,浸泡一段時間撈起檸檬切片(否則會有苦味),即可飲用。

4、懶人沖泡法:

把檸檬擠成汁,將檸檬汁倒入置冰小盒中做成檸檬冰塊,然後用密封袋裝起來繼續凍著,等想喝的時候加入幾塊。

飲用檸檬水減肥溫馨提示

1、檸檬水避免空腹飲用。因為檸檬酸會刺激胃部,所以避免在飯前飲用。盡量在吃飯的時候共同飲用。

2、盡量使用飲用水稀釋檸檬即可。避免為了提高檸檬水口感而加入添加物,導致減肥效果大打折扣。

3、避免一次飲用過多檸檬水造成腸胃不適。

閱讀 1401 次數 最後修改於 週日, 14 八月 2016 00:15
   

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