週四, 16 六月 2011 21:48

原來只要這樣喝檸檬水 就可以減重瘦身, 檸檬水減肥法, 好喝又能減肥

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檸檬水可以解渴,沖淡想吃東西的慾望,可有效抑制不當飲食。每天喝檸檬水,再加上每天15分鐘的運動,減肥瘦身效果十分顯著。 這套檸檬(檸檬水減肥法)瘦身減肥茶,當今風靡日本,是最流行的減肥法。在家裡自己操作,就可以達到減重瘦身的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。

檸檬水減肥方法如下:

 

檸檬水材料

冷開水    1公升
檸檬原汁   1/2顆

 

檸檬水做法:

1. 混合檸檬原汁及冷開水,並置於冰箱裡,溫度較低,使其有清涼爽口的感覺。

2. 每天至少喝1~2公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水(依各人的體重及需求,水量可自行調整)。

3. 必須搭配每天15分鐘的運動,可成分數次運動,運動有助於排汗,可排除體內有害物質。

 

溫馨小提示:

喝檸檬水,最好是白天喝,晚上6點過後不宜喝檸檬水,否則容易跑廁所,影響睡眠。

閱讀 2374 次數 最後修改於 週三, 03 一月 2018 21:54
   

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