週日, 06 十一月 2011 22:00

低卡健康減肥食譜 - 蘆薈紅棗湯 - 養生茶飲

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蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素,具有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助於清腸排便,除便秘及減肥雙重效果。

現代的藥理學發現,紅棗含蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。現代藥理學研究發現,紅棗能提高體內單核---吞噬細胞系統的吞噬功能,紅棗有保護肝臟,增強體力的功效。這個發現和中醫用紅棗組方「養肝湯」來養肝排毒的方法不謀而合。在平時的養生中,善用紅棗,對身體的助益很大。

寡糖和乳酸菌與膳食纖維等物質一樣﹐都是整腸﹑體內環保﹑除便秘,促進正常排便的好幫手。


蘆薈紅棗湯材料:

蘆薈     2片
紅棗     12粒


蘆薈紅棗湯調味料:

蜂蜜     3匙
水      2500c.c.

 

蘆薈紅棗湯做法:

1、蘆薈2片洗淨,削去邊刺後,連皮帶蘆薈肉切小塊。

2、紅棗12粒泡水約1小時軟化,將每粒紅棗劃數刀直痕(容器釋出紅棗養分,效果加倍)

3、鍋中注入2500cc水,投入切小塊的蘆薈、紅棗,開大火煮滾,轉小火續煮20分鐘。

4、將煮好的蘆薈紅棗湯濾渣,加入蜂蜜調味即可飲用。

5、蘆薈紅棗湯口感清新、味道微甜,此道蘆薈紅棗湯可當作一天的解渴飲料。

溫馨提醒:蘆薈滑嫩,會使受精卵著床不易,孕婦請勿食用。

閱讀 2047 次數 最後修改於 週二, 10 五月 2016 01:33
   

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