人在睡眠中，身體屬於休眠的狀態，這時的代謝率就會降低，所以如果晚餐吃太豐富或睡前吃高熱量或含油脂豐富的點心，就很容易屯積在體內，形成脂肪。而這款消脂蔬果汁的功效，剛好能夠提高新陳代謝，讓你邊睡邊燃脂。

哪些食物能有效幫助燃脂呢？

黃瓜：很好的瘦小腹食材，含水量高，具有豐富的纖維質及低卡路里的特性，是瘦小腹的最好食材。一條小黃瓜約只45卡。　

香菜：香菜的卡路里非常的低，含抗氧化劑及多種重要的維生素及礦物質，能健胃消食、發汗透疹、利尿通便、驅風解毒的功效，而又不會造成腹脹或肚子不舒服。

檸檬：能幫助排出身體內累積的毒素，進而提高新陳代謝，幫助身體燃燒脂肪。

生薑：能加速新陳代謝，預防便秘，並融化多餘的腹部脂肪。如果想隨時擁有平坦的小腹，常使用生薑入菜，也可幫助控制腹部肥胖。

蘆薈：蘆薈汁含有天然的抗氧化劑，有助於延緩自由基的生成，還能降低身體發炎。蘆薈汁有刺激代謝的效，更能穩定的幫助身體消耗多餘的熱量，降低體重脂數（BMI)　

綜合以上這些健康的蔬果材料打成汁後睡前飲用，頑固的脂肪也得離你而去，平坦小腹指日可待！

以下分享消脂蔬果汁做法

消脂蔬果汁材料：　

小黃瓜/黃瓜　 　1條 (小黃瓜) / 黃瓜約10-15片
香菜　　　　　　1小把
檸檬　　　　　　1顆
薑泥　　　　　　1湯匙 (TBSP)
蘆薈汁　　　　　1湯匙 (TBSP)
白開水　　　　　7oz (約馬克杯半杯)

消脂蔬果汁步驟：

1. 小黃瓜/黃瓜洗淨切片

2. 香菜洗淨切段

3. 檸檬洗淨, 切開取汁

4. 新鮮的薑磨成薑泥, 約一湯匙的量

5. 睡前將切片的小黃瓜/黃瓜, 香菜, 檸檬汁, 薑泥, 蘆薈汁, 水, 放入果汁機內打成汁後飲用

溫馨小語：

1. 在使用此減肥方法, 高熱量的食物請適量攝取

2. 每天配合適量減肥運動, 能幫助更快速達到減肥效果

3. 此材料為每天飲用的量, 請勿過量