週五, 19 四月 2013 17:00

減肥食譜-健康檸檬醋減肥:飯後一小杯檸檬醋元氣大增,健康減肥!

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減肥食譜-健康檸檬醋減肥:飯後一小杯檸檬醋元氣大增,健康減肥!食用檸檬醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,檸檬還可減少黑斑、雀斑發生的機率,檸檬具有美白的效果。

檬檸皮含有豐富的鈣質,所以為了達到理想的減肥效果,最好還是連檸檬皮榨汁最有營養。

飯後喝一小杯檸檬醋,就能讓自己元氣大增,精神煥發,健康減肥,更美麗窈窕。

但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多檸檬醋會傷胃,要先稀釋檸檬醋再飲用,千萬不可掉以輕心。

如何製做檸檬醋?

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檸檬醋材料:

檸檬5斤,冰糖及糯米醋各5斤,10入(檸檬)玻璃容器1個

檸檬醋做法:

1.取檸檬5斤,將檸檬洗淨、瀝乾。

2.將檸檬頭尾切除,切成薄片。

3.把切好的檸檬片放入玻璃容器中。

4.依序放入冰糖與糯米醋。

5.將瓶蓋蓋緊,約3個月即可食用。

上述檸檬醋的製作方法,可依檸檬量做變動,一般來說是一斤檸檬配一斤糯米醋與一斤冰糖。

也可以依自己的喜好來製作。原則上是要浸泡3個月才可食用,一定要加入冰糖,比較潤肺不傷胃,檸檬醋對減肥者是一大福音。

檸檬醋的喝法:

飲用檸檬醋必須加水來稀釋,原則上是加入水量約為檸檬醋的10倍,比例是1檸檬醋:10水,檸檬醋喝起來會比較好喝。

閱讀 16637 次數 最後修改於 週四, 11 一月 2018 16:00
   

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