週三, 10 一月 2018 01:00

南瓜小米粥的營養超豐富!南瓜小米粥的做法簡單,營養豐富又低熱量的減肥料理,常吃對身體好處多多~

作者
给本項目評分
(2 得票數)
Line加入好友

金黃色的南瓜小米粥熱量低但卻含有豐富的營養價值。平常多吃南瓜小米粥對身體好處多多!小米及南瓜都是很健康的食材,混在一起料理,其綿密滑順又帶甜甜鹹鹹的口感,是一道老少咸宜的料理,南瓜小米粥更是生病中最好的食材,因為南瓜小米粥能幫助加速修復身體機能。也是減肥計劃中一道美味的減肥料理。

南瓜性溫,具有養顏美容,排毒瘦身的效果。小米補中益氣,富含多種維生素及礦物質,兩者搭在一起,不但能開胃,養胃,幫助消化,而且賣相好,口感也綿密順口。沒有胃口,追求健康或想控制熱量減肥者,此道南瓜小米粥都是很合適的料理。

以下分享南瓜小米粥減肥料理做法:

南瓜小米粥材料:

南瓜   100克
小米   50-100克
鹽    適量
水    適量

南瓜小米粥做法:

1. 南瓜去皮,洗凈切細丁塊備用。
 
2. 小米洗淨,瀝乾水分備用。
 
2. 適量水放入鍋中煮沸(小米和水的比例打抓1:10),轉中火後放入小米。
 
3. 煮至半熟後加入南瓜,其間要時不時攪拌一下,以免小米黏底燒焦。
 
4. 等南瓜變軟,小米開始黏稠後,加入少許鹽提味,再拌至濃稠即可熄火。
 
5. 煮好的南瓜小米粥可以馬上食用,但如果放置約10-15分鐘再享用會更加美味喔~

美味的南瓜小米粥減肥料理,是不是簡單又好吃呢?

 

南瓜小米粥減肥料理溫馨小貼士:

* 如果加入少許薑泥及黑胡椒,可提味也更能增加美味小米南瓜粥的風味。

閱讀 584 次數 最後修改於 週四, 11 一月 2018 13:36
   

BeautyShuttle:搜索文章

BeautyShuttle:最新文章