週一, 11 七月 2011 23:41

低卡食譜:油菜豆腐湯,減肥首選湯食譜,油菜豆腐湯低卡低熱量,多喝也不怕會變肥!

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油菜豆腐湯卡路里含量及低,是減肥首選的低卡湯食譜。多喝也不怕脂肪卡上身!油菜含有很高的營養成份,而且也很美味。其中油菜花裡所含的成份為多糖體和球蛋白,對於散血、消腫,減肥有顯著的效果。油菜花以栽培品種從外形可大致分為小油菜及大油菜兩種,別名又可叫胡菜、寒菜、青菜等等。而且還可以拿來當成蔬菜吃。煮的方法有很多種。乾炒的口感很清爽,而且它的種籽還可以被用來榨油。豆腐含有豐富的蛋白質,是人體所需優質蛋白質的來源之,而且熱量也極低,對減肥也很有幫助。

以下分享低卡湯食譜 - 油菜豆腐湯做法:

油菜豆腐湯材料:

油菜     3把
豆腐     1塊

油菜豆腐湯調味料:

鹽      少許
苦茶油    少許

油菜豆腐湯做法:

1. 把油菜洗乾淨切段,

2. 把豆腐切成小塊

3. 把油菜丟下滾水中煮熟後加入豆腐,然後加少許鹽和苦茶油,即健康美味的油菜豆腐湯完成,

* 多喝油菜豆腐湯還可以預防高血壓、冠心病及糖尿病等等。

閱讀 2512 次數 最後修改於 週六, 13 一月 2018 15:36
   

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