週一, 11 七月 2011 18:51

低卡食譜:白菜薑絲湯,白菜薑絲湯低卡,低熱量的特性,多喝不但好處多多還可減肥

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低卡食譜,白菜薑絲湯,其低卡又低熱量,好喝又營養。很適合有減肥計劃的人飲用的低卡湯類。小白菜裡營養非常豐富,含有大量的維生素A和維生素C,而且小白菜植物纖維含量多,可以促進腸壁蠕動幫助消化,減少脂肪囤積。常吃的話還可以促進牙齒和骨骼發育,而且能慢慢消除內火,防止牙齦出血等等,在醫學報導上小白菜還有非常好的抗癌作用。

小白菜不但含有豐富的鈣質,還且含有人體所需要的的微量元素,例如鐵、錳、銅、硒等等,對人體的成長和發育有非常好的作用,而且對抗衰老和神經功能穩定更是有莫大的幫助,常吃小白菜的人會發現上廁所的頻率變高了,這就是小白菜的利尿作用,而且還能使大便暢通,擺脫便秘的困擾。

以下分享低卡食譜 - 白菜薑絲湯做法:

 

白菜薑絲湯材料:

小白菜  適量
薑絲   少許
金針菇  1小把

 

白菜薑絲湯調味料:

鹽    少許
玄米油  少許

白菜薑絲湯做法:

1. 小白菜洗淨,切小段

2. 薑洗淨,切絲

3. 金針菇切尾後洗淨

4. 將薑放入沸水中先煮約兩分鐘後,加入金針菇及小白菜一起煮熟即

*多喝可預防感冒和咳嗽。

*加少許切丁嫩豆腐也很不錯

閱讀 1253 次數 最後修改於 週六, 13 一月 2018 15:34
   

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