週日, 27 三月 2016 21:17

低卡健康減肥食譜 - 芹香紫菜湯 - 湯料理

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紫菜營養豐富,含碘量很高,可用於治療因缺碘而引起的 "甲狀腺腫大",有軟堅散結的功能。 紫菜還富含鈣、鐵能增強記憶力、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健。紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫力和體液免疫功能,可促進淋把細胞轉化,提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量。對減肥是很有幫助的。以下分享一道低卡健康減肥料理 - 芹香紫菜湯。在享受美食的同時,脂肪悄悄離你而去。

 

材料:

乾紫菜   約25克
芹菜    1~2根
嫩薑    少許

 

調味料:

鹽     少許
胡椒粉   少許
香油    少許

 

 
 
做法:

1. 乾紫菜放入水中浸泡,濾掉泥沙後,瀝乾水份備用

2. 芹菜洗淨切小碎丁備用

3. 嫩薑洗淨切絲備用

4. 備一鍋,加入適量的水,煮沸後轉成中火

5. 倒入準備好的紫菜,芹菜丁,嫩薑後,等水微滾後轉為小火煮約5-8分鐘,加入鹽,胡椒粉,及香油。一道低卡健康減肥湯 - 芹香紫菜湯可以上桌。

閱讀 1193 次數 最後修改於 週五, 26 八月 2016 09:10
   

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