燕麥仁混在白飯理,吃起來咔滋咔滋的,非常的特別;再加上亞麻仁粉含有淡淡的堅果香。把三樣混在一起,加上調味料拌勻,就是一道營養又好吃的料理。愛美的減肥人士也可以吃喔。
以下分享亞麻仁燕麥壽司做法:
亞麻仁燕麥壽司材料:
熟壽司米或白米 2 1/2碗
熟燕麥仁 1/2碗
亞麻仁粉 1大匙
亞麻仁燕麥壽司調味料:
味噌 1小匙
日式香味醬汁 1.5大匙
檸檬汁 1小匙
有機葵花油 1.5小匙
亞麻仁燕麥壽司做法:
1. 味噌放入日式香味醬汁中混勻備用
2. 壽司米,燕麥仁混勻後,放入一大碗中
3. 依預放入亞麻仁粉,日式味噌香味醬,檸檬汁,油拌勻
4. 將調味好的燕麥亞麻仁壽司放入圓長型壽司模型中(也可以手沾點水,自己塑型),壓緊,成圓長型,即可取出,食用
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