週日, 05 五月 2013 17:00

減肥食譜-紅薯粥做法:紅薯粥減肥餐營養平衡,健康減肥,吃出好身材。

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紅薯含有均衡的營養成份,如維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素。

紅薯中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用,促進排泄暢通。同時,由於紅薯纖維結構在腸道內無法被吸收,有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。因此,營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品,也是最為理想而又花費不大的減肥食物。

紅薯餐減肥餐,以早晚食用為佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。

紅薯搭配蔬果食譜,享受美味的同時,更讓您減肥成功,吃出好身材。

紅薯減肥食譜:紅薯粥

紅薯粥食譜材料:

 

新鮮紅薯1顆(200g)、大米1杯

紅薯粥食譜做法:

 

1.將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨,連皮切成小塊。

2.紅薯塊加水與米同煮稀粥,即成健康減肥紅薯粥。

3.紅薯餐減肥餐,以早晚食用為佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。

紅薯粥減肥功效:米粥本來就有清腸胃的作用,再配上營養高,熱量低的紅薯,可算得上是一道美味兼減肥的佳品。

閱讀 1693 次數 最後修改於 週六, 13 八月 2016 23:33
   

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