週三, 03 四月 2013 17:00

低卡健康減肥食譜 - 菠菜粥:可輕鬆減肥治療便秘喔!

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你還在尋找最有效的減肥食譜嗎?下列菠菜粥健康減肥食譜,既可輕鬆減肥,菠菜粥還能治療便秘哦!不妨試試菠菜粥減肥法吧!

菠菜是日常生活中常見的食物,菠菜不但能減肥,而且對調理身體、增強抵抗力都有幫助,紅薯、土豆還具有抗衰老和抗癌的功效。

菠菜高營養,吃菠菜好處促進健康.菠菜富含胡蘿卜素..磷及鐵、維生素E等成分;菠菜供給人體多種營養;菠菜含鐵質對缺鐵性貧血有好的輔助治療作用。

 

菠菜粥材料:

新鮮菠菜100g
粳米100g

 

菠菜粥做法:

1.取菠菜洗淨後,放沸水中川燙半熟,取出切碎。

2.待粳米煮成粥後,再把菠菜放入,拌勻煮沸即可食用。

3.每日2次食用菠菜粥,連服數日。

4.菠菜粥適用於一般減肥達人及習慣性便秘者食用;同時,菠菜粥對痔瘡出血患者有良好療效。

閱讀 669 次數 最後修改於 週四, 12 五月 2016 06:37
   

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