黑米粥做法：
1.將黑米300g，淘洗乾淨後，用水浸泡24小時。
2.用泡黑米的水與米同煮，這樣可以吃盡黑米的營養成分。
3.早餐時，吃黑米粥，可加點豆漿、蛋；早餐和午餐都吃得飽，晚餐只吃黑米粥到七分飽。
4.黑米減肥食譜-黑米粥減肥法，吃黑米粥健康輕鬆減肥，更可預防動脈硬化！
您還在尋找最有效的減肥食譜嗎？茲提供下列健康黑米減肥食譜-減肥黑米粥做法：黑米粥減肥法(吃黑米粥滋補保健，輕鬆減肥！)
實驗表明黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最強的。黑米色素中富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化很有效果。
1.將黑米300g，淘洗乾淨後，用水浸泡24小時。
2.用泡黑米的水與米同煮，這樣可以吃盡黑米的營養成分。
3.早餐時，吃黑米粥，可加點豆漿、蛋；早餐和午餐都吃得飽，晚餐只吃黑米粥到七分飽。
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