紅薯粥材料：
紅薯 300g
大米 150g
紅薯粥做法：
1.將紅薯去皮洗淨後，切成片或塊狀，與洗淨的大米共煮成粥。
2.每天早晚2次服用紅薯粥；紅薯粥富膳食纖維；吃紅薯粥有快速通便，達到排毒減肥之功效。
3.紅薯是日常生活中常見的食物，紅薯不但能減肥，而且對調理身體、增強抵抗力都有幫助，紅薯還具有抗衰老和抗癌的功效。
紅薯每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低卡食品，同時紅薯又能有效地阻止糖類變為脂肪，
吃紅薯不僅不會發胖，相反有利於健康減肥、窈窕美麗。
紅薯粥材料：
紅薯 300g
大米 150g
紅薯粥做法：
1.將紅薯去皮洗淨後，切成片或塊狀，與洗淨的大米共煮成粥。
2.每天早晚2次服用紅薯粥；紅薯粥富膳食纖維；吃紅薯粥有快速通便，達到排毒減肥之功效。
3.紅薯是日常生活中常見的食物，紅薯不但能減肥，而且對調理身體、增強抵抗力都有幫助，紅薯還具有抗衰老和抗癌的功效。
