週二, 24 七月 2012 23:00

低卡健康減肥食譜 - 蔬食生菜捲 - 輕食料理

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肚子餓了怎麼辦?來道春捲DIY→低熱量點心食譜,安心填飽

滿足您的胃。 1條健康春捲熱量祗有85大卡,的確很適合減肥中的您來食用,既健康又兼具養生效果!

蔬食生菜捲材料:

春捲皮     6張
有機蘋果    1顆
有機苜蓿芽   60g
有機小豆苗   40g
有機紫高麗菜  40g
葡萄乾     少許
花生粉     1湯匙(15g)

 

蔬食生菜捲調味料:

代糖粉     2湯匙(30g) 
胡麻醬     1湯匙(15g)
優格      1湯匙(15g)

 

蔬食生菜捲做法: 

1. 有機蘋果、有機紫高麗菜各洗淨,瀝乾,切細絲,備用

2. 有機苜蓿芽60g、有機小豆苗40g各洗淨,瀝乾,備用

3. 將胡麻醬跟優格混勻備用

4. 將張春捲皮鋪平後,加入苜蓿芽、小豆苗、蘋果絲、 紫高麗菜絲 

5. 再加入花生粉、代糖粉、葡萄乾、胡麻優格醬後,捲起,即可食用 

6. 一道低脂低卡,低熱量減肥食譜的春捲做法就這麼簡單容昜,健康春捲讓您在家輕鬆減肥無負擔!

閱讀 2794 次數 最後修改於 週二, 10 五月 2016 02:55
   

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