份量:1人份 熱量:每份約506卡 時間:1小時
茄子義大利麵材料:
義大利麵條 1把 (1人份)
茄子 1根
切片黑橄欖 30g
切片牛蕃茄 2顆
切片黑橄欖 30g
切片牛蕃茄 2顆

茄子義大利麵調味料:
低脂起士絲 50g
帕馬森起士粉 10g
蕃茄醬 100g
帕馬森起士粉 10g
蕃茄醬 100g
水 300g
茄子義大利麵做法:
1. 義大利麵煮熟後,用冷水瀝乾備用。
2. 茄子1根,去皮,切成2厘米厚片。
3. 烤箱預熱至華氏350度。
4. 50g低脂起士絲和10g帕馬森起士粉拌好備用。
5. 將100g蕃茄醬,300g水及60g切片黑橄欖片拌均勻備用。
6. 將茄子片、做法(3)起士絲、義大利麵條、做法(4 )、切片牛蕃茄,按順序層一層一層疊好,然後用錫箔紙覆蓋在表面,烤箱以170℃預熱後,烘焙30分鐘。
7. 將烘焙出爐的茄子義大利麵去掉錫箔紙,再烘焙15分鐘,即可食用。
茄子義大利麵溫馨小貼士:
*加入少許黑糖,牛油及全脂牛奶,會更加美味,但相對的熱量也會變高。
*義大利麵煮7-8分熟即可瀝乾水分備用,因為麵煮全熟後入烤箱烤好時,麵體會變太軟不好吃。