週一, 25 七月 2016 18:00

低卡健康減肥食譜 - 美味瘦身健康的酸桔優格沙拉 - 沙拉料理

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優格,不僅能夠幫助腸胃蠕動、避免便秘的問題,還能夠幫助排出體內的有毒物質,像是重金屬物都有明顯下降。因為優格內含益生菌,所以能夠保持腸道健康,除此之外,還能夠幫助預防骨質疏鬆。用無糖優格當沙拉醬基底,加入桔醬、義式香料調味,清脆口感 清爽滋味,健康又低熱量。 以下分享一道低卡健康減肥食譜 - 小黃瓜酸桔優格沙拉做法。
 

小黃瓜酸桔優格沙拉材料:

小黃瓜    2條
玉米粒    1大匙
蘋果     1/2顆
茴香葉    1小匙

小黃瓜酸桔優格沙拉調味醬:
 
無糖原味優格 150g
桔醬     1匙
義大利香料  1/2匙
橄欖油    1/2匙
黑胡椒    適量
海鹽     適量
 
小黃瓜酸桔優格沙拉做法:
 
1. 小黃瓜洗淨後切片備用
 
2. 蘋果洗淨去皮切片備用
 
3. 將切好的小黃瓜片及蘋果片及玉米粒放入碗中
 
4. 將所有調味料混勻後放入碗中,跟做法3的食材混勻
 
5. 灑上些許茴香葉即小黃瓜酸桔優格沙拉完成
 
 
閱讀 1556 次數 最後修改於 週三, 27 七月 2016 18:48
   

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