週四, 10 四月 2014 17:00

減肥蔬菜瘦身方法-減肥蔬菜涼拌木耳黃瓜:蔬菜減肥法排毒減脂,健康減肥!

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木耳和黃瓜都是減肥蔬菜,木耳拌黃瓜具有很高的營養價值,即有利於夏季滋補,又能平衡調養身體,補氣血、降血壓,是夏天排毒減脂,健康減肥的一道好菜。 

減肥蔬菜瘦身方法-木耳黃瓜排毒減肥法

木耳排毒減脂

木耳的營養價值及其豐富,每100克黑木耳中約含有蛋白質8.07克,粗纖維5.1克,鈣質360毫克,鐵185毫克(比含鐵量極高的豬肝還高7倍),還有豐富的胡蘿蔔素、維生素、尼克酸等。木耳是膨脹食品,吃木耳即能補充足夠的營養,還不容易感到飢餓。 木耳中含有豐富的植物膠質 ​​,可以吸附身體中的雜質。把集聚在消化系統中無法排出體外的物質吸附,連同毒素、游離脂肪等一併排出體外。

黃瓜幫助減少脂肪

黃瓜可以抑制體內的糖轉化成脂肪,同時也能夠清理腸道。黃瓜不適合與西紅柿等富含維C的新鮮蔬菜一同食用,但與黑木耳卻是絕配。  木耳和黃瓜都是夏天最常見的食品,經常吃這道物美價廉的菜品,可以幫你排毒減肥。 

減肥蔬菜涼拌木耳黃瓜材料: 

黑木耳100g,黃瓜1/2條,海鹽1/2小匙(3g),橄欖油1小匙(5ml),蘋果醋1/2大匙(8ml)

減肥蔬菜涼拌木耳黃瓜做法:

1.黑木耳浸水中約4小時,泡發後,入沸水中川燙,撈起,瀝乾,剝成小片。

2.黃瓜洗淨切,輪狀。

3.將木耳、黃瓜置盤,撤上海鹽,滴入橄欖油及蘋果醋,拌均勻,即可食用。

4.每餐食用適量涼拌木耳黃瓜當副菜,有助排毒、減脂;減肥蔬菜涼拌木耳黃瓜瘦身方法,輕鬆享瘦,健康減肥!

 

 

閱讀 3067 次數 最後修改於 週日, 14 八月 2016 00:10
   

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