香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉易消化，易被人體吸收，是相當良好的保健食材。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉助消化、吸收良好，且能長時間保持能量。但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。不過，香蕉作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常喜好的首選食材。
以下分享香蕉燕麥粥的做法：
香蕉燕麥粥材料：
香蕉 1根(約150g)
燕麥 80g
香蕉燕麥粥做法：
1、首先加足量的沸水，煮熟燕麥。
2、再投入切成小塊的香蕉、放適量枸杞，用文火煮五六分鐘即可。
3、可加豆漿取代水一起煮，更好吃喔！
請點閱www.vegtrends.com 香蕉功效有抗癌，通便，美容，解酒，治療皮膚瘙癢症。香蕉功效也能減肥喔！
燕麥麩皮富含維他命B群..等，燕麥有降脂減肥及降血糖的功效。
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燕麥功效，吃燕麥保健康!強力推薦
香蕉燕麥減肥粥是一級棒的健康主食，操作簡單容易。
