除了黑咖啡,在咖啡中加入椰子油,不僅可以減肥,還可以平衡腸內益菌叢,解決便秘問題,抑制空腹感及養顏美容的效果。
如何製做椰子油咖啡呢?其實椰子油咖啡的做法並不難,以下跟你分享椰子油咖啡的做法:
椰子油咖啡材料:
椰子油 1茶匙
黑咖啡 1杯
椰子油咖啡做法:
將椰子油及黑咖啡放入果汁機內攪拌20秒, 讓椰子油乳化, 跟咖啡融合在一起即可飲用
溫馨小語:
咖啡、蘋果、番茄等蔬果裡都含有綠原酸,每日適量攝取,可以抑制及減緩因飲食含高脂肪,而造成體重快速增加。椰子油中富含中鏈脂肪酸(Medium-Chain Triglyceride,MCT) 能提升總熱量消耗,也因為中鏈脂肪酸代謝後能達到抑制食慾的作用,因此成為廣為盛行的減重盛品。但椰子油含有高達90%的飽和脂肪酸,過量攝取飽和脂肪酸會增加心血管風險。美國最新的飲食指南也提到,健康的飲食,應限制飽和脂肪的攝取不超過每日總熱量的10%。