燃脂減肥牛奶豆蒄茶做法
減肥茶:牛奶豆蒄茶材料
有機牛奶/無脂牛奶 1杯
蜂蜜 1-2茶匙
肉豆蒄粉 少許(不可多於1/8茶匙)
減肥茶:牛奶豆蒄茶做法
1. 牛奶加熱到微溫後,放入杯中
2. 加入蜂蜜及肉豆蒄粉拌勻後,即可飲用
減肥茶:牛奶豆蒄茶如何幫助減肥?
大部分的觀點及報導都認為全脂牛奶含脂量很高,常喝容易造成肥胖。但在歐洲營養學雜誌的評估報告中,其實全脂牛奶並不會造成肥胖。事實上,經常飲用牛奶,還有助防止體重增加。另外,牛奶中還含有能促進睡眠的色氨酸。蜂蜜有助於放鬆及提高睡眠品質的功效。蜂密中所含的天然甜,可幫忙提高胰島素,讓色氨酸更容易地進入大腦。這就是為什麼在睡覺前吃一匙蜂蜜可以幫助您休息。肉豆蒄在溫牛奶中加入肉豆蒄,是失眠最好的天然急救食品。肉荳蔻含有豐富的鎂,一種必需的礦物質,您的身體需要減少神經緊張。它還刺激5-羥色胺的釋放,這會改變大腦中的褪黑素以誘導睡眠。研究還顯示肉荳蔻實際上含有麻醉品的微量元素,可以幫助釋放誘導放鬆和睡眠的各種神經遞質。肉荳蔻還具有已知的致熱作用,當您睡覺時,基本上可以使您的新陳代謝燃燒多餘的脂肪。
減肥茶:牛奶豆蒄茶溫馨小提醒
每個人的體質不同,所合適的減肥方法也不一樣。如果以上的減肥方法無效或飲用後覺得不適,請換別種方式減肥。找一種合適自己的減肥方式,才能成功健康的瘦身。